ปกติผมจะเล่น สองวันเว้นวัน เวทก็ไม่ได้หนักมาก เล่นส่วนล่ะ สามท่า ท่าล่ะสามเซท แต่ก่อนเล่นผมจะทำคาร์ดิโอก่อน 45 นาที ทุกครั้ง แบบนี้มากไปไหมครับ หรือว่าพอดีแล้ว คือตัวเองยังมีไขมันสะสมอยู่ ตามท้อง ตามหน้าอก อยากเอาออกด้วย
สูง 173 หนัก 68-69
ขอคำแนะนำด้วยครับ