ท้าวความคือ แต่ก่อนผมติดนิสัยไม่ค่อยกินมื้อเช้า กินเต็มที่ก็คือ ขนมปัง 2 แผ่น ทำแบบนี้มาตั้งแต่สมัยเรียน ประถม-มัธยม จนจบมหาลัยเลย(เกือบ 20 ปี) แล้วไปเน้นกินมื้อเที่ยงเพิ่มขึ้นแทน

แต่ตอนนี้ผมฟิตหุ่น เล่นเวท เลยต้องปรับนิสัยการกิน กินให้ครบตามเวลา และเพิ่มปริมาณมากขึ้น

แต่ก็เจออุปสรรคคือ ตอนเช้าผมกลับรู้สึกไม่ค่อยอยาก หรือกินข้าวไม่ค่อยลง ทั้งๆที่รู้สึกหิวอยู่

อยากทราบว่ามันเกิดจากสาเหตุอะไรครับ หรือควรปรับตรงไหนดี

ปล. ผมจะตื่นนอนเวลาประมาณ 7 โมง แล้วดื่ม Whey เลยทันที 2 scoop จากนั้นไปอาบน้ำ แต่งตัว แล้วมากินอาหารเช้าเวลาประมาณ 7.30 ครับ

ปล.2 อาการไม่รู้สึกอยากอาหารมันจะเริ่มหายไปตอนเวลาประมาณ 10 โมง ซึ่งตอนนั้นมันเป็นเวลาของมื้อที่ 2 ของผมแล้ว(ผมกินวันละ 5 มื้อครับ)