ช่วงนี้ผมอินกับเพลงอกหักเเละอยากฟังเพลงอกหักที่เป็นเเนว positive บ้างอะครับเเบบไม่ดิ่งเกินไปเเละไม่โจมมีคนรักเก่าอะไรเเบบนี้อะครับเพื่อนๆพอมีเพลงไหนเเนะนำกันบ้างไหมครับ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลย เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งเเต่กำเนิดค่ะ เเล้วเราก็อ้วนขึ้นเรื่อยๆเลย จนตอนนี้อ้วนมากๆเเบบเกินเกณฑ์นน.ตามมาตรฐานไปเเล้ว เราเคยตั้งใจลดน้ำหนัก 3-4 ครั้ง ไม่ได้ผลเลยค่ะ เป็นคนข

อยากออกกำลังกายลดนํ้าหนักค่ะ เเต่ไม่รู้จะออกกำลังกายเเบบไหนดี ช่วยเเนะนำหน่อยค่ะว่ามีการออกกำลังกายเเบบไหนบ้างที่เหมาะกับเด็กอายุ12

https://www.youtube.com/watch?v=KTpF6Glf7WM

อยากเก่งภาษามากๆเพราะรู้ว่ามันสำคัญต่ออนาคต เเต่เรามีปัญหาเรียนรู้ช้าในด้านภาษามากๆเเบบคำง่ายๆก็สะกดไม่ออกเลยเหมือนหัวมันโล่งคิดอะไรไม่ออกเลย พออ่านไม่ได้ก็ทำแกรมม่าไม่ได้เลย ซื้อหนังสือที่มีคนเเนะนำม

ผมอยากรู้เทคนิคการวิ่ง800เมตรให้ได้ก่อน3:15นาทีอะครับคือไปสอบมาเเล้ววิ่งได้4:00นาทีไม่ติดตัวจริงสอบอีกวันที่20นี้กลัวไม่ผ่านมากวานพี่ๆช่วยเเนะนำหน่อยครับ

สวัสดีค่ะเราอายุ17 เราเป็นโรคซึมเศร้า เข้าสังคมยาก ไม่พูด ซึม ไม่ร่าเริง ไม่มีความมั่นใจ เหมือนเด็กคนอื่น ตอนเด็กๆเราเป็นคนพูดน้อย เเต่ก็เข้าสังคมได้ ร่าเริงเหมือนเด็กปกติ เเต่ มาเป็นหนักตอน ม.4 เราเข

คือเราควบคุมอาหาร ออกกำลังกายด้วยการวิ่งไต่ระดับเวลามาเรื่อยๆ จนได้น้ำหนักที่พอใจแล้ว แต่เรายังวิ่งตอนเช้า 1ชั่วโมง10นาที ตอนเย็นอีก 1ชั่วโมง หยุดพักอาทิตย์ล่ะ1วัน หรือตอนที่เหนื่อย เราควรกินวันล่

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช