เมื่อวานไปสอบรด.มาค่ะ ดันพื้นได้ 15 ครั้ง ลุกนั่งได้ 22 ครั้ง วิ่ง800เมตร 5นาที มีโอกาสติดไหมคะ ทำได้หมดยกเว้นวิ่งอ่ะค่ะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ 800เมตรผมได้4นาที17วิ ทำยังไงให้ทัน3นาที15วิครับ มีเทคนิคอะไรไหมครับ

ผมซิทอัพได้ 34/34 วิ่งได้ไม่เกิน3นาที 800เมตร แต่วิดพื้นผมได้แค่10ทีเองครับ จะมีโอกาสติดมั้ยครับ

เรานัดคิวทำเล็บไว้18:00ทางร้านบอกเลทไม่เกิน15นาทีถ้าเกินไม่คืนมัดจำ โอเคเรามา18:00เป๊ะๆแต่ร้านยังทำของลูกค้าก่อนยังไม่เสร็จเราก็โอเคนั่งรอหน่อยแต่่ตอนนี้ผ่านมา18:20แล้วเขายังทำไม่เสร็จ กรณีเราสามารถขอ

คือในวันพุธนี้ผมต้องไปเทสต์ร่างกาย ซึ่งมีการวิ่ง 1000 เมตรด้วย เเต่ก่อนหน้านี้ประมาณ 13 - 15 วันผมก็ไปวิ่งมาทุกเช้าเเล้วครับ เเต่ไม่ค่อยได้ฝึกวิ่งเร็วเเละไม่เคยจับเวลา เเต่มาเช้านี้ผมลองจับเวลา ปัญหาข

ตอนนี้ผมได้3กม17นาที30กว่าวิ มีวิธีฝึกเพื่ิอให้วิ่งได้ภายใน15นาทีไหม มีฝึกเวลาอีก18วันครับ จะไปสอบสมรรถภาพแล้วครับ ขอบคุณครับ

การแข่งขันรอบเช้า - ชิงเหรียญทอง วิ่งผลัดผสม 4x400 เมตร - รอบรองชนะเลิศ วิ่ง 200 เมตรชายและหญิง จากคลิปยูทูป วิ่ง 200 เมตรหญิง รอบรองชนะเลิศ กลุ่มที่ 1 เลื่อนไปที่ 

คือเรื่องมีอยู่ว่า เมื่อวันที่28ตุลาคม67 ผมได้เห็นเเสงสีส้มออกเขียวๆ กลมๆ ตอนที่ผมขับรถออกจากบ้าน  เเสงได้ลอยตามผมในตอนที่ผมขับรถออกจากบ้าน  ช่วงเวลา18:40 ซึ่งลอยอยู่ประมาณ15-20เมตรได้ 

คือผมสอบ รด อะครับ ดันพื้นได้14/22 ซิพอัพ34/34 วิ่งได้2:55/3:15 อยากทราบว่าจะติดตัวสำรองไหมอะครับ