คือในวันพุธนี้ผมต้องไปเทสต์ร่างกาย ซึ่งมีการวิ่ง 1000 เมตรด้วย  เเต่ก่อนหน้านี้ประมาณ 13 - 15 วันผมก็ไปวิ่งมาทุกเช้าเเล้วครับ เเต่ไม่ค่อยได้ฝึกวิ่งเร็วเเละไม่เคยจับเวลา เเต่มาเช้านี้ผมลองจับเวลา ปัญหาของผมก็คือ ผมอยากทำเวลาให้ได้ดีๆ เเต่เเค่ 600 - 700 เมตรผมก็เหนื่อยมากเเล้ว อยากทราบวิธีหรือเทคนิค ที่ทำให้วิ่งเร็วเเละวิ่งอึด  

ปล  เวลาวิ่งผมมักหายใจทางจมูก  ไม่รู้ว่าผิดถูกประการใด ช่วยเเนะนำด้วยครับผม
ปล  ผมวิ่ง 800 เมตร ได้ 3.14 นาทีครับ  เเต่เหนื่อยเเทบขาดใจเเล้ว  อีก 200 เมตรทำท่าจะไม่ไหว