คือผมกำลังหัดเล่มกล้ามเลยจะลองหาโปรตีนมาทานเสริมดู แต่เหมือนเคยได้ยินมาว่าพวกโปรตีนเสริมพวกนี้มันมีผลเสียต่อไต เลยไม่กล้าซื้อมากิน
ทุกวันนี้เลยกินแต่ไข่ต้มมื้อละฟองสองฟอง แต่ก็ยังไม่มีวี่แววว่าน้ำหนักจะขึ้นเลย กินติดกันมาอาทิตย์กว่าแล้ว
เลยอยากจะถามว่า
พวกโปรตีนเสริมทั้งแบบเม็ดทั้งแบบผงมีส่งผลเสียต่อไตมั้ย?
ทำไมเห็นบางคนกินไปแล้วพอหยุดเล่นก็อ้วนมากๆเลย
มีวิธีเพิ่มน้ำหนักที่เหมาะกับเด็กหอที่มีจำนวนเงินจำกัดบ้างมั้ยครับ
ตอนนี้ผมสูง180เศษๆ จะต้องหนักสักกี่กิโลถึงจะพอดีครับ
ขอความกรุณาด้วยนะครับ