คือ ผมมีความสนใจที่อยากจะมีกล้ามหน้าท้อง ผม สูง 178 น้ำหนักอยู่ที่ 86 อยากลงมาเหลือ ที่ 72 ครับ ผมไม่มีความรู้เรื่อง ออกกำลังกาย ไม่อยากไป ฟิตเนส ที่มีชื่อเสียงมาก ๆ ครับ ค่าใช้จ่ายมันสูง อยากทำได้เองที่บ้าน ไม่ต้องมีกล้ามมากเหมือนนักกล้าม แต่พอมี ให้ดูสวยงาม ไม่มีหน้าท้องก็พอครับ

แต่ ผมได้เดินทางไปดูเครื่องออกกำลังกายหลายที่ คนขายก็บอกไม่เหมือนกัน บางคนก็ไม่บอก อยากได้อะไรก็ซื้อไป ผมเลยสรุป คำถามที่อยู่ในใจมา 2 คน คือ

คนที่ 1 บอกว่า "เล่นกล้ามได้เลย เดี๋ยว น้ำหนักมันลงเอง จะได้ไม่เสียเวลา เล่นไปเลย" อยากมีกล้ามก็มีเลย เครืองช่วย Sit up พอมีกล้าม แล้ว ไขมันก็หายไปเอง

คนที่ 2 บอกว่า ทำไม "ไม่ลดน้ำหนักให้คงที่ก่อน ค่อยสร้างกล้ามเนื้อ มันจะได้กระชับ" ด้วยการ เผาผลาญ พลังงาน ไขมัน จนนำหนักคงที่ ปั่นจักรยาน หรือ วิ่ง เพื่อเผาผลาญ

เลยอยากทราบว่า แบบไหนจะดีกว่ากัน ได้หุ่นที่สวย  ดูดี ต้องทำอย่างไร อยากให้ท่านที่รู้ รบกวนช่วยตอบ กระทู้ผมด้วยนะครับ