ตอนนี้จขกท.รู้สึกว่าตัวเองระบบเผาผลาญพังเพราะกินน้อยมาเป็นระยะยาวนานพอสมควร ประมาณ900-1,000แคลลอรี่
ค่าbmr1,200ค่ะกินเท่าเดิมแต่น้ำหนักดันขึ้น (ชั่งน้ำหนักที่ฟิตเนสค่ะ) แต่ที่เพิ่มขึ้นเป็นกล้ามเนื้อ 0.7 ขีด มวลไขมันเท่าเดิม
แบบนี้เป็นไปได้มั้ยคะว่าระบบเผาผลาญพัง
จขกท.ออกกำลังกาย3-4วันต่อสัปดาห์ วิ่งบนลู่15นาที ความเร็ว 9.5 และต่อด้วยบอดี้เวทต่างๆ ใส่น้ำหนักเพิ่มบ้าง วันละ1ชั่วโมงค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบค่า