กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ โดยงดขนม น้ำอัดลม ของทอด ไม่กินข้าวเย็นกินแต่ผลไม้วันหนึ่งคงราวๆ 900 - 1000 Kcal และออกกำลังกาย 40 - 50 นาที มาตลอดราวๆเดือนครึ่ง
     จนวันหนึ่งรู้ว่าวิธีแบบนี้ผิดเสี่ยงโยโย่ เลยพยายามปรับใหม่ แต่งดของมันของทอดเหมือนเดิมน้ำหนักก็คงๆที่ 45 - 46 กก. ปรับมากิน 1700 Kcal เช่นเดิม จากที่ออกกำลังกายเริ่มขี้เกียจเพราะร่างกายมันเบื่อๆ เครียดๆ แถมเนื้อย้วยๆอีก -*-
    
    แต่เเล้วตบะก้อแตกจนได้ เมื่อได้ไปร้องคาราโอเกะกับเพื่อน ซัดข้าวเกรียบไปสามแผ่น แถมด้วยผัดเต้าหู้ใส่ผักคะน้า ปลาดุกย่าง ผัดเผ็ดหมู ข้าวอีกจาน น้ำมันอย่างเยิ้ม ตบท้ายด้วยฝรั่งและ แอปเปิ้ล ในตอนเย็น ราวๆของวันนั้นในทั้งวันก็ 1800 Kcal กลับบ้านมาราวๆหนึ่งทุ่มสำนึกได้ เลยเต้นแอโรบิก 20 นาทีอย่างขี้เกียจ จนกลายเป็นหมูท้อ
   
     เลยอยากถามว่า จากคนที่อดข้าวมากินแบบนี้จะโยโย่ ไหมคะ (ถึงโยโย่ก็ทำใจเผื่อเเล้วล่ะคะ ) แล้วถ้าโยโย่จะขึ้นมาเท่าไรจากเดิม 54 กก. ลดมาเป็น 45 กก. หลังจากกินตอนนั้นรู้สึกจะอ้วกกับน้ำมัน และ เต้าหู้มากๆ แล้วเวลาที่ท้อตอนลดน้ำหนักทุกคนทำยังไงค่ะ ให้กำลังใจตัวเองกันอย่างไร เวลาออกกำลังกายทุกคนออกกันวันละกี่นาที กี่วันต่อสัปดาห์คะ แล้วถ้าไม่มีดัมเบลนี่พอจะใช้อะไรแทนได้ก่อนคะ เราออกกำลังกายเต้นแอโรบิกน่ะคะ เพราะสะดวกสำหรับเราที่สุด เปิดวิดีโอในยูทูปปุ๊บ เต้นตามปั๊บนะคะ ใครพอจะมีอะไรแนะนำได้บ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ