http://ppantip.com/topic/30487852 <<<< ความเดิมตอนที่แล้ว ผมลดน้ำหนัก เหลือ 69 แล้วฟิตเนสเรื่อยมา

ปัจจุบันก็ 75-79 ไม่ต่ำ ไม่เกิน อยู่ย่านนี้ตลอด

หุ่นก็ยังห่างไกลจากที่วาดไว้พอสมควร


แต่ก็ทำให้ใส่เสื้อผ้าสวยขึ้น

สิ่งที่เปลี่ยนอีกอย่างไปคือ ผมติดการออกกำลังกายมาก 5วัน ใน 1 สัปดาห์ ที่ผมอยู่ยิม บางวัน 1ชั่วโมงบ้าง
2 ชั่วโมงบ้างหรือ 3 ชั่วโมงบ้าง ก็ว่ากันไป

------------------

ผมเชื่อว่าทุกคนอยากผอม อยากหุ่นดี แต่ยังหาแรงบันดาลใจไม่เจอ แรงบันดาลใจของผมคือคนจากพันทิปเนี่ย
ไม่รู้ว่า "เธอคนนั้น" มาอ่านอีกไหม เธอเปนคนที่แสนดี ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตซั่วๆของผมให้เป็นคนใหม่ แม้วันนี้
กำลังใจวันนั้นของผมจะไม่อยู่แล้ว แต่ผมก็ยังเดินหน้าทำมันต่อไป... ยังคิดถึงเสมอ

อาหารการกิน ผมกินไม่ได้คลีนเลย เพราะด้วยสันดาน หุ่นถึงไม่ + แต่ก็ไม่ถึงกับ - เพราะชดเชยด้วยการออกกำลัง
ที่เข้มข้นและหนักหน่วงเปนสิ่งทดแทน

เชื่อเหอะครับ ลองตั้งใจแล้วคุณจะเปลี่ยนตัวเองจนคุณคาดไม่ถึงเลยละ ช่วง 1/2 ปีที่ผ่านผมยังแปลกใจตัวเองเลย
จนได้มีโอกาสไปออกรายการหนึ่ง ... เห็นตัวเองยังไม่อยากเชื่อกูเหรอว่ะ 555+ มันดูดีขึ้นนะ

ขอให้มีความสุขกับการออกกำลังกายทุกท่าน