นน.ที่เคยมากสุด 89 kg ค่ะ
ก่อนลด นน. 82 kg ปัจจุบัน 60 kg ใช้เวลา 2 ปี กว่า นน.ลดลงมาเรื่อยๆ ค่ะ ไม่เคยลดฮวบฮาบเลย

ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส หลักๆ ก็โดยการ วิ่ง eliptical rpm gymball machine weight
ควบคุมอาหารค่ะ ตะบะแตกบ้างเป็นประจำ

แน่นอนค่ะ ลายแตก มีทั้งตัว

ทุกวันนี้โดยเฉพาะแขนมันก็เล็กลงค่ะ
มันก็ย้วยอยู่ดี แม้จะมีกล้ามแข็งๆ ก็ตาม

อ่านพันทิปมาตลอด ก็มีแต่คนบอกให้เล่นเวทค่ะ

แต่ก็สงสัยค่ะ มันจะทำให้แขนกระชับ ไม่ย้วยเหมือนคนที่หุ่นปกติได้เลยจริงๆ หรอคะ