เล่นท่านี้อาทิตย์ละ 5 วัน วันละ 4 เซต เซตละ 30 เล่นมา 2 เดือนแล้วค่ะ (ใช้ดัมเบล 2.5 kg 1 อัน  ยกอยู่ท่าเดียวนะคะ ไม่ได้บริหารต้นแขนด้านหน้าด้วย)
แต่ท้องแขนมันยังย้วยอยู่เลย เวลาสะบัดมันยังแกว่งไป-มา ต้องเล่นท่าไหนเพิ่มหรือเปล่าคะ
หรือเราใจร้อนไปเอง รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ
ขอบคุณค่ะ