ผมเริ่มวิ่งมาได้เดือนกว่าๆครับ จะวิ่งปกติครั้งละไม่เิกิน 5 กม. แต่ถ้าฮึดๆ หน่อยก็ อาจถึง 7.5-8 กม. (30-50 นาที)

1 อาทิตย์ที่ผ่านมาเริ่มมีอาการปวดจี๊ดๆ บริเวณหน้าแ้ข้งด้านในบริเวณล่างๆ เวลาวิ่ง
ผมเดาว่ามันน่าจะเกิดจากครั้งหลังสุดที่ิผมไปวิ่ง ผมไม่ฟิต+นอนน้อย+เท้าพองยังไม่หายดี แต่ใจมันถึงเลยไปวิ่งทั้งอย่างนั้น ทำให้ท่าวิ่งผิดธรรมชาติไป สุดท้ายก็เลยต้องมาเจ็บแบบนี้

ผมลองหาข้อมูลจาก Google ดูพบว่าอาการที่ผมเป็นเรียกว่า Shin splint syndrome เป็นการอักเสบของกล้ามเนื้อแถวหน้าแข้ง ซึ่งไม่น่ากลัวเท่าไร พัก-กินยา ก็หาย

แต่ที่น่ากลัวคือในบทความที่อยู่หน้าเดียวกันมีอาการบาดเจ็บแนวเดียวกันที่ชื่อว่า Anterior compartment syndrome ซึ่งอาการนี้อาจรุนแรงถึงขั้นเป็นอัมพาตเลย และเมื่อเอาชื่อนี้ไป search ภาพจาก Google ก็ได้พบกับภาพอันน่าสยดสยองมากมาย
http://bangkhunthianjoggingclub.com/story_detail.php?story_id=131

มันทำให้ผมคิดได้และอยากจะเตือนมือ(ตีน)ใหม่ที่หัดวิ่งเหมือนผม ว่าต้องประมาณ-ประเมิณร่างกายตัวเองให้ดีด้วย มีใจอย่างเดียวไม่พอจริงๆ ครับ

ปล. อยากทราบว่าใครเคยเป็นอาการนี้เหมือนผมบ้าง ต้องกินยาอะไรมั้ย หรือพักให้หายไปเองกันครับ