ปกติเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วโดยการเดินเร็ว 6.0-6.5 บนลู่วิ่ง
บางวันก็เช้าก่อนไปทำงาน บางวันก็หลังเลิกงาน ไม่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับแต่อย่างใด

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วไปสมัครคลาสโยคะเล่นหลังเลิกงาน (ตอนนี้เดินเร็วบนลู่วิ่งน้อยลง) พอเวลาเข้านอนหาสมดุลให้ร่างกายไม่ได้คะ (คือไม่รู้จะนอนท่าไหน เหมือนกระดูกไม่พอดีหรือกล้ามเนื้อไม่เข้าที่ อะไรทำนองนี้คะ) พลิกตัวอยู่นาน พอหลับก็ไม่สนิทคะ รู้สึกตัวแทบตลอดคืน วันไหนไม่ได้เล่นก็หลับได้ปกติคะ

เป็นได้ไหมคะว่าเราอาจไม่เหมาะกับการออกกำลังกายด้วยโยคะ แต่ท่ายากเราก็ไม่ได้ฝืนเล่นเอาแบบร่างกายตึงพอประมาณอยู่แล้วคะ

ปล. ไม่เคยเรียนโยคะมาก่อน แต่ยืดร่างกายเรื่อยๆ เองที่บ้านเป็นประจำคะ

ขอคำปรึกษาผู้ฝึกโยคะ แนะนำทางแก้ให้ด้วยคะ
ขอบคุณคะ