ผมอายุ 20 ปีครับ น้ำหนัก 53.3 กิโลกรัม ส่วนสูง 170.4 เซนติเมตร ตอนนี้ผมรู้สึกร่างกายผอมมาก ดูไม่ดีเท่าไหร่เลย เลยอยากเพิ่มเนื้อหนังให้มีมากขึ้นครับ ผมเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอยู่บ่อยๆ เลยอยากขอใ

ปกติ XS เรียกว่าชีวิตนี้ตัวเล็กมาตลอด น้ำหนักไม่เคยขึ้นเลยตั้งแต่มัธยมจนตอนนี้ เรารักษาอาการนี้ไปเรื่อยๆ จนวันนึงหมอปรับให้ใช้ยาต้านเศร้าตัวนึง ไซส์เราเปลี่ยนเป็น M เกือบ L ภายในเวลา 3-4 เดือน (เอว 22

คือผมกำลังเริ่มเพาะกายขึ้นต้นอยู่(ตามตารางคุณ TUM) ผมไม่ค่อยเคลียร์เกี่ยวกับที่บอกว่า ให้ใช้น้ำหนักที่เราสามารถยก 12 ครั้งแล้วหมดแรงพอดี นี่หมายถึงว่า หมดแรงใน reps ที่ 12 ของเซทนั้นๆ หรือ พอ re

ขอเรียนถามผู้รู้ หรือผู้มีประสบการณ์เรื่องการเทียบขนาดจักรยาน หรือ เทียบไซส์ เช่น ไซส์ s = 46 (ผมเดา) s = ? xs = ? xxs = ? m = ? sm = ? L = ? XL = ? ขอบพระคุณผู้รู้ มากๆครับ