คือวิ่งมาได้หลายอาทิด  วันละ 3 km  แต่แบบหลายวันนี้ไม่ได้วิ่งอีก  เพราะวิ่งแล้วจะเจ็บตรงที่แจ้งไปน่ะคะ  ทำอย่างไรดีคะ

ตอนนี้เลยทำโยคะอย่างเดียว ไม่วิ่งอีกเลยคะ  ไม่ได้กินยาด้วย   คือเจ็บมาหกวันแล้ว  แต่วันนี้ดีขึ้นมาก  แต่พอลองวิ่งก้อแอบเจ็บนิดๆ

เลยไม่ได้วิ่งต่อ   ทำอย่างไรดีคะ  มันเป็นเส้นเอ็นหรือกล้ามคะที่เจ็บ

ช่วยแนะนำด้วยคะ

thx