สอบถามหน่อยคร้าบเกี่ยวกับ การ คาร์ดิโอ. ว่าถ้าคาร์ดิโอมากๆมีโอกาสที่จะสูญเสียกล้ามเนื้อหมายความยังไงคร้าบ. สมมุติว่าถ้าผมมีไขมันในร่างกายประมาน 25-30% ถ้าเล่นคาร์ดิโอนานๆ (ระดับการเต้นหัวใจประมาณ 60-70 %) แต่ในร่างกายของผมยังมีไขมันสะสมอยุ่ แบบเน้ มีโอกาสที่จะสูญเสียกล้ามเนื้อหรือคร้าบ.

หรือว่าการคาร์ดิโอที่จะทำให้สูญเสียกล้ามเนื้อเฉพาะคนที่มีไขมันในร่างกายต่ำประมาน 5-10 % ซึ่งถ้าเล่นคาร์ดิโิอมาก  (ระดับการเต้นหัวใจประมาณ 60-70 %) ไปก้ออาจทำให่สูญเสียกล้ามเนื้อคร้าบ.

หรือว่าการคาร์ดิโอนั้น จะดึงเอาทั้งไขมันและมีโอกาสดึงเอากล้ามเนื้อมาใช้เป้นพลังงานในเวลาเดียวกันเลย

สรุปว่า. ผมกำลังสับสนคร้าบ. ว่า ตอนเน้ถ้าผมมีไขมันในร่างกาย ประมาน25-30% ถ้าผมเล่นคาร์ดิโอ เพื่อให้ร่างกายมีไขมันในร่างกายประมานแต่ 5-10% อย่างเน้มีโอกาสที่จะสูญเสียกล้ามเนื้อจากการคาร์ดิโอหรือป่าวเอ่ย ????   ถ้าเราเล่นในระดับปานกลางแต่เล่นโดยใช้เวลาประมาณ 1.5 - 2 ชม ต่อครั้ง ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ (ระดับการเต้นหัวใจประมาณ 60-70 %)

ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบด้วยน่ะคร้าบ.