รักอาหาร รักการทำอาหาร และ รักการกินอาหาร
จึงได้มาอยู่เป็นขาประจำห้องก้นครัว
เพื่อน ๆ ที่เคยเห็นกระทู้ภัทร คงพอนึกภาพออกว่าภัทร รูปร่างประมาณไหน เกินอวบไปพอสมควร
แต่ยังไม่ถึงขนาดหย่าย...ยักษ์

แต่ก๊แหล่ะน่ะ  อะไรที่มันเกินพอดี มันก็มีผลกับร่างกาย  ภัทรตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี 3 ปีที่ผ่านมานี้ ผลจะออกมาประมาณนี้ค่ะ
บางตัว ลดลงนิดหน่อย บางตัวก็ขึ้น  แต่ผลมันมาจากพฤติกรรมการกิน ของเรานี้เอง  

เลยอยากมาเตือนเพื่อน ๆ ชาวก้นครัวทั้งหลาย ค่ะ เพื่อสุขภาพของตัวเรา
ภัทรเป็นคนชอบทานแกงกะทิ ชอบกินนม และ ชอบกินไอศกรีม  ยังดีไม่ชอบทานขนมหวานสักเท่าไหร่
และภัทรไม่ชอบทานผักสด  จะทานผักต่อเมื่อมันสุกแล้ว  แต่ทานผักสลัด หรือ ผักในส้มตำได้ค่ะ

ทีนี้มาดูกันว่า พฤติกรรมแบบภัทร จะทำให้ร่างกายเราได้รับผลอย่างไรบ้าง

รายการ                                 ระดับที่ควร                            ระดับที่ได้
ระดับน้ำตาล                           70 - 110                                218
ระดับไขมันคลอเรสเตอรอล        ต่ำกว่า 200                             383
ระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์          ต่ำกว่า 200                             670
ระดับไขมันชนิดไม่ดี LDL           ต่ำกว่า 150                             207

นอกนั้นปกติ

เลยอยากเตือน เพื่อน พี่ น้อง น่ะค่ะ ทั้งที่ ร่ายกายใหญ่ กว่า ภัทร หรือ เล็กกว่า ภัทร ว่าไม่ควรมองข้ามเรื่องนี้
วันนี้เห็นผล มึนไปเหมือนกันค่ะ

คราวนี้ สงสัยต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินแล้วค่ะ  เดี่ยวจากไปก่อนวัยอันควร
เรามาเปลี่ยนความชอบกันดีกว่า เดี่ยวภัทรจะลองพยายามเปลี่ยนอาหารที่ภัทรทำ และ ที่ภัทรทานด้วยค่ะ  
เรามาเป็นกำลังใจให้กันและกันน่ะค่ะ   ต้องคอยเตือนใจตัวเอง และ ภัทรบอกคนใกล้ตัวให้ช่วยเตือนภัทรด้วยค่ะ

ขอบคุณค้า