เพื่อนๆ มีแรงบันดาลใจในการลดความอ้วน อย่างไรบ้างครับ ของผมเริ่มจากคนใน ออฟฟิตที่ทำงาน(ทั้งออฟฟิต) แข่งลดน้ำหนักภายใน 3 เดือน ส่วนต่างกิโลละ 1,000 บาท สมมุติ ผมเริ่มช่างน้ำหนัก 55 กิโลกรัม เพื่อนอีกคน

น้ำหนักหนูขึ้น 2 กิโลกรัม อยากได้อาหารที่ลดความอ้วน กินแล้วผอม ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ก่อนหน้านี้หลายปีน้ำหนักอยู่ประมาณ 58 สูง174 รู้สึกรูปร่างก็ประมาณนี้ปัจจุบันหนัก 65 ขึ้นมา 7 กิโลกรัมรูปร่างก็ดูเท่าเดิมไม่รู้สึกว่ามันอ้วนขึ้นเลยแขนขาก็เล็กเหมือนเดิมแล้วยิ่งถ้าเทียบกับเมื่อก่อนที่เ

คือผมอ้วนลงพุงที่หน้าท้องประมาณ 10 กิโลได้มั้ง น้ำหนักตัว 74 กิโลกรัม สูง 176 เซนติเมตร อ้วนมาตั้งแต่เด็กตอนนี้อายุ21อยากลดไขมันที่หน้าท้องมากใครมีประสบการณ์ลดอ้วนลงพุงมาแชร์ประสบการณ์กันหน่อยครับตามห

รบกวนแนะนำทีครับ คือผมอยากทราบว่า คือผมย้ำหนักเยอะมากๆ 114 กิโล สูง 180 ซม. ผมมองว่าผมอ้วนมากๆ ผมใส่เสื้อ 3XL แต่คือโค่งมากๆ 2XL คือพอดีแต่ยังมีเหลือบ้างนะครับ แต่ผมเคยเป็นทหารเกณฆ์ผมลองชั่งที่จำได้คื

เราเป็นคนที่ชอบร้องเพลง แต่..ร้องคนเดียว ไม่กล้าร้องต่อหน้าเพื่อนๆและครอบครัว เพราะเราไม่มีความมั่นใจในตัวเองมากพอ เราเป็นคนที่ขี้อาย เราสูง 159 น้ำหนัก 74 กิโลกรัม อ้วนมากเลยใช่ไหมละ เราเคยลดน้ำหนัก

สัญญากับตัวเองและแฟนไว้ค่ะ ว่าของขวัญวันเกิดแฟนปีนี้จะลดน้ำหนักให้ (+กระเป๋าตังให้ 1 ใบ) ส่วนวันเกิดเราขอให้เค้าลดน้ำหนักก็พอ (แฟนอ้วนค่ะ อ้วนเลยแหละ) ตอนนี้เราสูง 158 เซนติเมตร น้ำหนัก 55-56 กิโลกรั

เราเพิ่งเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ไม่กี่วันนี้ สังเกตว่าน้ำหนักลดทีวันละ 1 กิโล เลย มันลดเร็วไปมั๊ยค่ะ หรือว่าปกติค่ะ ??