สวัสดีค่า
นั่งคิดอยู่หลายเดือนว่าแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักลงพันทิป ดีมั้ยยยยยยยยยน๊า
เพราะเคยแซะพี่คนหนึ่งที่สนิทกันตอนเอารูปตอนลดน้ำหนักลงพันทิปว่า
ต้องใช้ความกล้าระดับไหนเอาหน้าตัวเองลงพันทิป
สุดท้ายจ้า ลงเองจ้า 5555555555555555555555555
แต่.....ที่ลงคืออยากแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก และเก็บไว้เตือนความจำตัวเอง
ว่าตอนน้ำหนักขึ้นใช้เวลาแป๊บเดียว ไม่เหนื่อย ชิลๆ แต่กว่าจะลงได้แต่ละกิโลเหนื่อยขนาดไหน!!!!!
ลดน้ำหนักตั้งแต่เดือนตุลาคม 2560 – ปัจจุบัน ลงไป 18-19 กิโลกรัม
ต.ค. 60 – ม.ค. 61 สามเดือนแรกลงเดือนละ 3 กิโล
(ออกกำลังกายเกือบทุกวัน คุมอาหารอย่างเคร่งครัด)
ก.พ. – มี.ค. 61 สองเดือนถัดมาลงมาเดือนละ 2 กิโล
(ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน คุมอาหารเบาลงมา เริ่มกินหมู กินมัน บุฟเฟต์เริ่มมาล่ะ)
เม.ย. – พ.ค. 61 สองเดือนหลังลงเดือนละ 1 กิโล
(ออกกำลังกายสองสัปดาห์ที อาหารเริ่มกินปกติ แต่ยังคงทำอาหารกินเองเหมือนเดิม)
7 เดือนแรก จากน้ำหนัก 80 กิโล ลงไปทั้งหมด 15 กิโลกรัม เหลือน้ำหนัก 65 กิโล
ส.ค.61 เหลือ 63 กิโลกรัม
ม.ค.62 เหลือ 62. กิโลกรัม
ชั่งเมื่อเช้าวันก่อน 61.8 กิโลกรัม จ้า เอ้า ปรบมืออออออออออ
สัดส่วนจากก่อนลด 40 36 42 ตอนนี้เหลือ 36 30 38



เราลดน้ำหนักจริงจังหนักๆ 3 เดือน หลังจากนั้นก็ชิลๆ ค่ะ
ไม่ได้เคร่งมาก เอาที่ตัวเองสบายใจ พอสบายใจก็จะไม่เครียด น้ำหนักก็ลดเรื่อยๆ สบ๊ายยยย
เอาจริงนะ ถ้าคนแบบเราลดน้ำหนักได้ ทุกคนก็ทำได้ ค่ะ คอนเฟิร์ม อยู่ที่ใจเราและวินัยล้วนๆค่ะ
Comment 1,2 เป็นช่วงเวิ่นเว้อ ส่วนวิธีการข้ามไป comment 3 ได้เลยค่ะ