สวัสดีค่ะ ใครอยากลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องกินยานะค่ะ วันนี้เรามีเทคนิคดีๆๆมาฝากค่ะ

ตอนเช้า
กาแฟม็อคโคน่า ทรีโอ สีชมพู
ทาน ข้าว 2ทัพพี (กินข้าวเ้ช้า มีประโยชน์นะค่ะ)

ตอนกลางวัน
กินน้ำ 2 แก้ว
กินอาหารเบาๆ เช่น ผลไม้ต่างๆๆ กล้วย 1 ผล หรือ นม 1 แก้ว แต่เรากินนมเปรี้ยวค่ะ

ตอนบ่าย

จิบกาแฟ จะเป็นกาแฟเย็นก้อได้นะค่ะ จิบเรื่อยๆๆ
ห้ามกินข้าวนะค่ะ ถ้าหิวจิงๆก็ อนุโลมให้กินกล้วยหอม 1 ผล หรือ ผลไม้ที่ไม่เป็นแป้งอ่ะค่ะ

ทำทุกวันให้ได้ แบบนี้ ตอนเย็น อาจจะออกกำลังกายเพื่อกระชับร่างกายไปด้วย