สวัสดีคะ
      วันนี้เบียร์อยากมาแบ่งปันเรื่องรูปร่างซึ่งได้มาโดยการออกกำลังกาย โดยการวิ่ง (Running / Jogging)
ขอเกริ่นก่อนว่าสาเหตุที่ทำให้ต้องออกกำลังกายคือ เบียร์ป่วยหวัดลงคอ และทานยาไปทั้งหมด 3 ชุดใหญ่ จนรู้สึกเหมือนตับไตไส้พุงเริ่มจะย้ำแย่(อุปทานไปเองป่าว) เริ่มบอกตัวเองว่าไม่ไหวแล้วไม่อยากป่วยไม่อยากกินยา ขอทำอะไรสักอย่างมานั่งคิดว่าเราควรออกกำลังกายและกีฬาอะไรหละที่จะมาช่วยชีวิตเรา เงื่อนไขคือ ...เราจะต้องออกกำลังกายด้วยตัวเองกีฬาเดี่ยว อุปกรณ์ไม่มาก เห็นผลจริง และที่สำคัญ..ฟรี.. ก็เค้างกอะ (เงื่อนไขเยอะเกิ้น) ตัวเลือกมี
1.ว่ายน้ำ (แต่ก่อนว่ายน้ำทุกวันๆ ละ 1-1.30 ชม. ปัญหาสระน้ำหละ ดำด้วย ว้าย!! หอยเสียบ!!)
2.ตีแบด (สนามแล้วจะตีกับใคร)
3.เข้าฟิตเนส (เสียงตัง)
4.โยคะ (เสียตัง)
5.วิ่ง
  สุดท้ายคิดไปคิดมา  ...........วิ่ง...........  แล้วกัน แต่ตัวเองมีปัญหากับการวิ่งโดยมีความคิดฝั่งในหัวว่าการวิ่งทำให้เข่าพัง เหนื่อยในชีวิตไม่เคยวิ่งเกิน 100 เมตร ให้ตายสิ !! วิ่งเหรอ ขาดใจตายพอดี .... แต่สุดท้ายก็เลือกวิ่ง เลือกที่จะชนะกับตัวเอง (กีฬาทั้งหมดวิ่งไม่เสียตัง เพราะรองเท้ากีฬามี ขอย้ำ รองเท้ากีฬา ผ้าใบธรรมดา)
งั้นก็ไปกันเลย ....เริ่มวิ่ง 24 พฤษภาคม 56 ซึ่งเป็นวันหยุด วันวิสาขบูชา เริ่มตื่นมาตี 4 เพื่อไปวิ่งสวนลุมฯ ทำภารกิจส่วนตัว นั่งรถเมลล์กว่าจะถึงก็ตี 5 เริ่มวิ่งคะ ชีวิตนักวิ่งมือใหม่ ชีวิตในการวิ่งจนถึง ณ วันนี้วิ่งมาแล้ว 4 เดือน และมีผลของรูปร่าง เป็นผลจากการวิ่งส่วนใหญ่ตามรูปคะ
เดี๋ยวมาต่อเพิ่มเติมอีก #2