หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
โยคะ ต่อยมวย โหนเชือก ดำน้ำ ดูปะการัง เลือกอันไหนดีคะ
กระทู้สนทนา
กีฬา
สุขภาพกาย
โยคะ
ฟิตเนส
มนุษย์เงินเดือน
อยากลองออกกำลังกายสุดฮิตสุดฮิปเหมือนดาราค่ะ
ตามเทรนด์ตอนนี้ที่มีฮิตๆ คือ โยคะ โหนเชือก ล่าสุดก็ต่อยมวย
รูปร่างมีปัญหาสัดส่วนไม่ค่อยดี มีพุง แขนขาย้วย
เคยวิ่งและตีแบดมินตันค่ะ แต่ปวดขา เลยพัก คิดว่าไม่เหมาะ
ช่วยแนะนำกีฬาที่เหมาะหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วน ต่อยมวย หรือ โยคะร้อน ดีคะ
จะว่างยาวๆเดือนนึง จึงอยากหากีฬาหรือกิจกรรมทำเพื่อลดความอ้วนค่ะ ระหว่าง ต่อยมวย กับ โยคะร้อน อะไรจะลดสัดส่วนลดไขมันที่ไม่ใช่เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ (อยากลดก่อนค่อยเพิ่มกล้าม) รบกวนผู้รู้มาตอบหน่อย
สมาชิกหมายเลข 1278732
เล่นฟิตเนสหรือโยคะดีค้ะ
แก้ไข เป็นคนมีรูปร่าง น้ำหนัก45 สูง164 หลังไม่ค่อยตรงค่ะอยากมีบุคลิกที่ดี อีกอย่างอยากเพิ่งกล้ามเนื้อให้ตรงช่วงขาและสะโพกค่ะ เพราะเป็นคนผอมไม่ค่อยมีสัดส่วน อ้วนลงแต่พุง ฟิตเนสช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้มีส
สมาชิกหมายเลข 2368535
ขอวิธีลดพุงหน่อยครับ
ที่บ้านมีกระสอบทราย มีสวนสาธารณะให้วิ่ง มีที่กระโดดเชือก ดัมเบล ทำอะไรดีครับอยากลดหน้าท้องปกติต่อยมวยละก็ซิทอัพมีนะครับแต่พุงบัง เป้าหมายผมอยาก*แค่ลดพุงละก็มีsix pack*แต่กลายร่างเป็นหมูที่แข็งแรงแทนทำ
สมาชิกหมายเลข 3446736
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
กระโดดเชือกลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้จริงมั้ย
เห็นในติ้กต้อกเขาบอกว่าการกระโดดเชือกช่วยลดน้ำหนัก/สัดส่วนขาได้กำลังลังเลใจอยู่ค่ะว่าจะสั่งเชือกกระโดดดีมั้ยแล้วถ้ากระโดดจะช่วยเพิ่มส่วนสูงขึ้นได้ไหมคะ ส่วนตัวอายุ15ส่วนสูงหยุดตั้งแต่ประถมเลยค่ะสูง154
สมาชิกหมายเลข 8510087
อยากเล่นโยคะกระชับต้นขา น่อง และ หน้าท้อง
อยากเล่นโยคะกระชับสัดส่วนเน้นที่พุง ต้นขา และ น่อง ใครคนไหนที่เล่นโยคะมีคลิปมาแชร์กันหน่อยนะค่ะ ไม่รู้จะเริ่มจากคลิปไหนดีเพราะเต็มยูทูปไปหมด รบกวนบอกด้วยนะค่ะว่าเล่นแล้วเบิร์นประมาณกี่แคล ขอบคุณมากๆค่
สมาชิกหมายเลข 1214862
ขอวิธีคุมอาหารและออกกำลังกายวัยมัธยมหน่อยค่ะ ㅜㅜ
สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามเรื่องการคุมอาหารของวัยรุ่นค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 14 สส 155 นน 53 มีปัญหาขาใหญ่ย้วยๆและเบียดมากกก แล้วก็พุงเป็นชั้นด้วยค่ะ 🥹🥹 ทางนี้ไม่ซีเรื่องน้ำหนักเลยค่ะ อยากลดสัดส่วนมากกว่า
สมาชิกหมายเลข 8159616
เรื่องเก่า เล่าสนุก Ep.1 มวยไทย สมัยสุโขทัยมีสำนักสอน อยุธยามีกรมมวย!
มวยไทย กำเนิดมาตั้งแต่เมื่อใดไม่มีหลักฐาน แต่ศิลาจารึกสมัยกรุงสุโขทัยมีกล่าวถึงมวยไทยไว้แล้ว และมีสำนักสอนที่มีชื่อเสียงก็คือ สำนักสมอคอน ของสุกทันตฤาษี ที่เมืองลพบุรี ศิษย์ของสำนักนี้ก็คือ พ่อขุนรามค
สมาชิกหมายเลข 8095657
ทักษะการป้องกันตัว
อยากสอบถามครับเกี่ยวกับกีฬาต่อสู้เอาไว้ป้องกันตัวครับ พวกมวย ยูโด คาราเต้ MMA ถ้าจะโดนเตะตัดขาให้ล้มควรยืนแบบไหนเพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองล้มครับ แล้วก็ถ้าเราเตะตัดขาคู่ต่อสู้ได้แล้วควรใช้เท้าซ้ำหรือลงไ
สมาชิกหมายเลข 7131525
มีวิธีลดสัดส่วนเฉพาะส่วน แบบที่ไม่ต้องไปผ่าศัลยกรรม มั้ยคะ ?
พอดีตอนนี้ น้ำหนัก 55 ส่วนสูง 157 ซม แล้วเราชอบหุ่นของเราตอนนี้มาก คืออวบๆนิดหน่อย ไม่ได้ผอม มีน้ำมีนวล เป็นคนออกกำลังกายค่ะ ร่างเลยไม่ย้วย แต่ปัญหาเจ้ากรรมตอนนี้ คือ ! ดันมีพุงหมาน้อยค่ะ แล้วเวลาใส่
สมาชิกหมายเลข 1816947
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
สุขภาพกาย
โยคะ
ฟิตเนส
มนุษย์เงินเดือน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
โยคะ ต่อยมวย โหนเชือก ดำน้ำ ดูปะการัง เลือกอันไหนดีคะ
ตามเทรนด์ตอนนี้ที่มีฮิตๆ คือ โยคะ โหนเชือก ล่าสุดก็ต่อยมวย
รูปร่างมีปัญหาสัดส่วนไม่ค่อยดี มีพุง แขนขาย้วย
เคยวิ่งและตีแบดมินตันค่ะ แต่ปวดขา เลยพัก คิดว่าไม่เหมาะ
ช่วยแนะนำกีฬาที่เหมาะหน่อยนะคะ