หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากให้ตัวหนาขึ้น
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมอายุ 19 สูง 185 หนัก 68 อยากให้ตัวหนากว่านี้
เพราะว่าตอนนี้มันดูผอมๆไปหน่อย ต้องทำยังไงบ้างครับ
หรือว่าต้องไปฟิตเนสเล่นกล้าม เพื่อให้ตัวหนาขึ้น
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากให้ลำตัวใหญ่ขึ้น บริหารท่าไหนดีครับ
คือผมเล่นเวทจริงจังมา 4 เดือน นนเพิ่มขึ้น 4-5กิโลครับ และเป็นคนลำตัวเล็ก อยากให้ลำตัวใหญ่ เหมือนผู้ชายทั่วไป ควรจะบริหารท่าไหนดีครับ อายุ44ปีแล้ว นน 75 kg สูง180cm อยากดูดีตอนแก่อะครับ แนะนำหน่อยนะคร
Bluejuly7
รบกวนขอคำแนะนำ ผมผอมมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน อยากตัวใหญ่ ทำยังไงดีครับ
คือผมเป็นคนผอมมากครับ สูง 175 หนักแค่ 55 พยายามกินอาหารเพื่อเพิ่มน้ำหนัก มันก็ไม่เคยเกิน 60 เลยครับ เต็มที่ก็ 59 เกือบ 60 ผมก็ไม่ใช่คนทานข้าวน้อย เช้า กลางวัน เย็น ทานตามปกติ แถมทานเยอะด้วยครับเวล
คำที่ไม่เคยใช้
อยากตัวหนาขึ้น บึกบึนขึ้นครับ-0-
ตอนนี้อายุ15 สูง170กว่าๆ น้ำหนักไม่ทราบ เเต่ผอมครับ รูปร่างผอมสูง เล่นทีมเเฮนด์บอลโรงเรียนเป็นคนตัวสูงที่สุดในทีมครับ เรื่องมันเกิดตอนที่วันนั้นผมเล่นบาสกับเพื่อนในทีมครับ กำลังสนุกเลยผมเลี้ยงมาเจอเพื
สมาชิกหมายเลข 1583009
อยากตัวใหญ่ขึ้นต้องทำยังไงอะครับ
คือผมเป็นคนอ้วนอ่ะ - -" แล้วแบบ ...มันเหมือนจะอ้วนท่อนล่างมากกว่า ท่อนบน(อย่างแขนกับอกผมเนี่ย)จะไม่ใหญ่เหมือนขา อกผมเนี่ย ตอนยืนยังเห็นซี่โครงอยู่เลย - -" แขนผมก็ดูเล็กๆแปลกๆ ดูมันขัดๆกับขา
สมาชิกหมายเลข 782050
อยากตัวใหญ่ ตัวสูง ทำไง
ผมเข้าเเถวอยู่คนเเรกของห้องตลอดตั้งเเต่ ม.1 - ม.3 ตอนนี้อยู่ ม.3 สูง 165 ปัจจุบันวัดในห้องพยาบาลน้ำหนัก 43 เอง ผอม ตัวเล็กมากครับ อยากตัวใหญ่เเบบบเพื่อน เพื่อนสูง 170 + อัพหมดขนาด ม.3 คนที่ตัวสูงสุดใน
สมาชิกหมายเลข 1711346
อยากเพิ่มความหนาของลำตัวครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53 กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n
เดินหลงแยกนี้รอบที่21แล้ว
คนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามมือใหม่
สวัสดีครับ ผมเป็นคนที่ผอมค่อนข้างมาก คนรอบตัวทักตลอดว่าถ้ามีกล้ามมีเนื้อมากกว่านี้จะดีมาก ผมเลยเริ่มอยากพัฒนาตัวเองขึ้นมาบ้าง ตอนนี้ต้องการปรึกษาเรื่องการกินกับการออกกำลังครับ ปล ผม188หนัก60ครับ ที่ผ
สมาชิกหมายเลข 7888898
บอลโลกเตะจบกันไปแล้ววันนี้ .... มาพูดถึงทีมชาติไทยบ้าง
วันนี้ญี่ปุ่นเตะไปแล้ว ...ยังไม่ได้นอนเลยผมทำงานต่อเลย ว่างๆอยู่เลยเข้าไปไล่ดูข้อมูลนักเตะต่างๆ ดูไปมาแล้วมาเทียบกับบอลไทยเรา ผมสงสัยว่า ทำไมนักเตะไทยเราถึงตัวเล็กจัง ไม่สูงเท่าพวก ญี่ปุ่น เกาหลี จีน
Dek Chan
ขอคำปรึกษาครับ การเล่นฟิตเนสมีโอกาสช่วยให้หน้าตาบุคลิกเราเปลี่ยนจนคนจำไม่ได้ไหมครับ
ขอคำปรึกษาปัญหาชีวิตครับ โดยเฉพาะคนเล่นฟิตเนสเล่นกล้ามยิ่งดี เครียดมากตอนนี้ คำถามคือ การเล่นฟิตเนสเล่นกล้ามมีโอกาสช่วยให้หน้าตาบุคลิกเราเปลี่ยนจนคนจำไม่ได้ไหมครับ เรื่องก็คือ วันก่อนผมไปเจอ เหตุน่า
สมาชิกหมายเลข 980028
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อครับ
ผมเป็นคนผอมมากครับ สูง185 น้ำหนัก 66 แต่ดูโย่งมากเลยครับแล้วแขนเล็กด้วย อยากลองกินเวย์เพิ่มกล้ามเนื้ิอควรกินยี่ห้อไหนดีครับสำหรับมือใหม่ แล้วควรออกกำลังกายยังไงส่วนไหนดีครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 4671573
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากให้ตัวหนาขึ้น
เพราะว่าตอนนี้มันดูผอมๆไปหน่อย ต้องทำยังไงบ้างครับ
หรือว่าต้องไปฟิตเนสเล่นกล้าม เพื่อให้ตัวหนาขึ้น
ขอบคุณครับ