อยากได้เพลงมันๆประกอบการเต้น สัก 2-3 เพลง เพลงละไม่เกิน 5 นาที ตอนนี้ได้ ฮูลาฮูปของหนูนา (น้องชอบมาก) มาเพลงเดียวอยู่เลย ขอบคุณมากๆ

ออกกำลังกายวันละ30นาที+ควบคุมอาหาร จะผอมลงไหมคะ โดยการเต้นแอโรบิค และคลิปตามยูทูป แล้วกี่เดือนถึงจะเห็นผล

ต้องการลดน้ำหนักค่ะ อยากถามว่าหลังจากเล่นบอดี้เวทแล้วต้องต่อด้วยคาร์ดิโอแต่ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์เราสามารถเต้นแอโรบิคมากกว่า 30 นาทีขึ้นไปเพื่อเบิร์นไขมัน ได้ใช่มั้ยคะเพราะไม่มีฟิตเนสค่ะ รบกวนช่วยตอบข้อส

อยากซื้อคอมเครื่องแรกในชีวิตด้วยเงินตัวเอง แต่ไม่รู้จะเอาแบบไหนดีส่วนตัวอยากได้คอมงบประมาณ25-30หมื่นบาทแต่ไม่รู้เรื่องสเปคคอมอยากซื้อมาไว้เล่นfivem+วาโรปรับสูงได้ไม่ติดขัดและใช้ระยะยาว (⁠╥⁠﹏⁠╥⁠)

คืออยากทราบว่ามาถูกทางรึเปล่าคะ แอโรบิค 40 นาที (แต่เต้นไม่ค่อยทันชาวบ้านเค้าเท่าไร) ต่อมา เดินที่สวนสาธารณะ 2 รอบ บางทีก็ 3 รอบ (ปวดหัวเข่าเลยเลือกที่จะเดิน) งดของหวาน น้ำอัดลม น้ำปั่นทุกอย่างๆ เเต่ก

เพื่อนๆคะ แถวบ้านไม่มีฟิตเนสค่ะ อยากออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิคที่บ้านค่ะรบกวนช่วยแชร์คลิปเต้นแอโรบิคที่ช่วยการเบิร์นไขมันให้หน่อยสิคะ และถ้าการเต้นแอโรบิคให้ได้ผลในการลดความอ้วนต้องใช้เวลานานเท่าไหร

สอบถาม กำลังหาลำโพงที่ใช้ออกกำลังกายแอโรบิค พอดีที่หมู่บ้านอยากจะจัดกิจกรรมเต้น ออกกำลังกาย เลยต้องใช้ลำโพง พอจะทราบขนาดลำโพงที่นิยมใช้ ควรใช้รุ่นอะไร ขนาดเท่าไร ซื้อมา1ตัวพอไหม? สถานที่เป็นลานออกกำล

สอบถามค่ะ การเต้นแอโรบิค 45 นาที ต่อด้วย การวอมร่ายกายแบบคลายกล้ามเนื้อ (ไม่รู้ใช่หรือเปล่า) ประมาณ 15 นาที ช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักหรือเปล่า คือเราจะทานอาหาร ก่อน 6 โมงเย็น โดยการเลือกทานค่ะ หลังจาก

จขกท. ปกติจะเต้นที่่หน้าศาล ตรงหน้าศาลากลาง แต่ตอนนี้มีงานหน้าศาล มีร้านมาตั้งเต็มถนนเลย เลยต้องหนีไปเต้นที่อื่น วันนี้มาสวนหลวง ปรากฏว่ามีงานค่ะ รถตรึมเลย คนก็เยอะ เลยไม่อยากไปอีก ไม่รู้ว่าจะเจอแบบนี

ตอนนี้กำลังหารองเท้าเพื่อใช้เล่นฟิตเนสอยูํค่ะ อ่านมาหลายกระทู้พบว่าควรมีรองเท้าออกกำลังกายดีๆซักคู่ ก็เลยอยากมาขอคำแนะนำในการเลือกรองเท้าค่ะ - โดยปกติจะเล่นฟิตเนสค่ะ ชอบวิ่งลู่และออกกำลังกายในฟิตเนส