เดินบนลู่วิ่ง 40 นาที กับ แอโรบิค 40 นาที อันไหนเผาผลาญดีกว่ากันคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะคือพึ่งเริ่มลดนน.ยังจับทางไม่ค่อยถูก ส่วนตัวหนูนน.81อยากลดให้เหลือสัก73ภายใน4เดือนเพราะมีกิจ สอบถามพี่ๆ ถ้าจะบอดี้เวทตามคลิปยท.30นาทีแล้วก็คาร์ดิโอ (ด้วยการโดดเชือก30นาที/แต่ถ้าวันไหนเจ

พอดีแม่ผมเต้นแอโรบิคแล้วคนทำเพลงไม่มี เลยให้ผมหาจากในเว็บ แต่ก็ยังไม่เยอะ ไม่โอเคเท่าไหร่ (แม่ต้องการ 170 bpm) อยากทราบว่ามีใครทำเพลงแอโรบิคบ้างครับ เช่น จ้างทำ หรือมีเพจทำ หรือถ้ามีบีทสำหรับแอโรบิคโด

หนูอ้วนมาก ตอนนี้โรคเริ่มมารายงานตัวบ้างแล้ว อยากจะลดความอ้วนค่ะ ส่วนสูง 158 ซม. แต่หนัก 87-90 ขึ้น ๆ ลง ๆ อยู่เท่านี้ค่ะ ตอนนี้พยายามควบคุมอาหาร และอยากออกกำลังกายร่วมด้วย เคยไปเต้นแอโรบิกแต่กลับมาแ

ตามหาหนังค่ะ เป็นหนังแนวละครเพลงที่พระเอกนางเอกชอบร้องชอบเต้นนางเอกเป็นสาวอ้วนชอบใส่ที่คาดผมพระเอกหลงเสน่ห์ในการที่นางเอกร้องเต้นบนเวทีเป็นหนังฝรั่งค่ะตามหามานานแล้วเหมือนติ๊กต๊อกจะเอามาลงเมื่ออาทิตย์

ต้องการลดน้ำหนักค่ะ อยากถามว่าหลังจากเล่นบอดี้เวทแล้วต้องต่อด้วยคาร์ดิโอแต่ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์เราสามารถเต้นแอโรบิคมากกว่า 30 นาทีขึ้นไปเพื่อเบิร์นไขมัน ได้ใช่มั้ยคะเพราะไม่มีฟิตเนสค่ะ รบกวนช่วยตอบข้อส

อยากทราบว่าอยากออกกำลังกายด้วยการเต้นเพลงแดนซ์ๆมันๆ ไม่ใช่ท่าแบบแอโรบิค มันช่วยลดน้ำหนักได้เหมือนกันหรือป่าวคะ

ใครมีเพลงสำหรับเต้นแอโรบิค ความยาวประมาณ 25 - 30 นาที บ้างครับ ผมอยากได้ไปใช้ประกอบการทำกิจกรรมครับ ยังไงรบกวนขอไฟล์เพลงหน่อยนะครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ

สวัสดีค่ะหนูชื่อลอจออายุ13สาเหตุที่หนูอยากเป็นนสด.หรือศลป.ก็เพราะหนูซีรีย์ฟังเพลงtpopอะไรอย่างเนี่ยบางคนอาจมองว่าโตไปทำงานทำการเป็นราชการดูแลแม่หนูก็คิดแบบนี้ล่ะค่ะแถมหนูยังเป็นเด็กตจว.อีกบ้านหนูก็ฐาน

ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูอยากอ้วน รู้สึกว่าตัวเองผอมเกิน หนูออกกำลังกายเต้นเบเบ้20นาทีตามในยูทูปทุกวันได้ไหมคะ + กินเยอะขึ้น หรือพี่ๆจะแนะนำอะไรก็บอกหนูได้เลยค่ะ