คืออยากทราบว่ามาถูกทางรึเปล่าคะ
แอโรบิค 40 นาที  (แต่เต้นไม่ค่อยทันชาวบ้านเค้าเท่าไร)
ต่อมา เดินที่สวนสาธารณะ 2 รอบ บางทีก็ 3 รอบ  (ปวดหัวเข่าเลยเลือกที่จะเดิน)
งดของหวาน น้ำอัดลม น้ำปั่นทุกอย่างๆ เเต่กินข้าวปกติ  ไม่อดข้าว
มีสิทธิ์จะ ลดถึง 10 กิโลภายในปีนี้ไหมค่ะ   จขกท. นน 63 สูง 159 อายุ 19 ค่ะ