เพื่อนๆคะ แถวบ้านไม่มีฟิตเนสค่ะ อยากออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิคที่บ้านค่ะรบกวนช่วยแชร์คลิปเต้นแอโรบิคที่ช่วยการเบิร์นไขมันให้หน่อยสิคะ และถ้าการเต้นแอโรบิคให้ได้ผลในการลดความอ้วนต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ในการเต้นแต่ละครั้งเพราะที่ทำอยู่ทุกวันนี้ ใช้เวลา 30 นาทีค่ะ ไม่ค่อยเหนื่อยและเหงื่อออกน้อยค่ะ รบกวนช่วยด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ