ตอนนี้สนใจ ดูแลตัวเองนะครับ เพราะมารู้ว่าเป็นsebderm ทรมาณมาก
ลองหาในเน็ตดุ พบว่า
มีวิตามินที่ช่วยในเรื่อง สิว และ sebdermด้วย
ที่สนใจมี
Evening Prim rose oil
Vit E
Vit C
Vit A
Vit B complex
Zinc
Fish oil
Centrum
Magnesium

อยากให้ช่วยจัดให้หน่อยครับ คงกินไม่หมดหรอกครับ อยากรู้ว่าอะไรซ้ำกัน อะไรขัดกัน
ควรกิน ครั้งละเท่าไหร่ ควรซื้อกี่มิลลิกรัมดี
กินกี่มื้อ ครั้งละกี่เม็ด
ช่วยคำนวนให้หน่อยครับ

ผม อายุ19ปีครับ
ขอบคุณครับ

ปล กินผักผลไม้บ่อย เป็นประจำ น้ำก็ดื่มเยอะ ยังไม่วาย
และเป็นภูมิแพ้ กับไมเกรนด้วยครับ