เกริ่นค่ะ อายุ 32 ปี 
เป็นสิวตั้งแต่ อายุ 12 รักษามาแล้วทุกวิธี แต่ว่าตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเป็นวิธีไหนก็ตาม
พอสิวหายแล้ว สักพัก มันจะกลับมาเป็นใหม่ค่ะ เสมอเลยด้วยนะ

วิธีที่เคยรักษาสิว
- หาหมอสิวที่คลีนิค โรงพยาบาล  ทานยาแก้สิว ใช้ยาแก้สิวตามคุณหมอสั่ง
- ทานอาหารคลีน ไม่มัน ไม่ทอด ไม่เนื้อสัตว์ ไม่กินนม ไม่น้ำตาล
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ให้เหงื่อออก
- รักษาแพทย์ทางเลือก 
- ฝังเข็ม
- ดีทอกซ์ลำไส้
- หาหมอจีน ทานยาจีน
- ทานวิตามินรักษาสิว
- น้ำมะเขือเทศ กินตามสูตรใน pantip
- ตรวจภูมิแพ้แฝง จำได้ว่า เกือบหมื่นห้า แล้วจะบอกว่า แพ้แฝงอะไรบ้าง จำได้คือ มีไข่ขาว กับนม ที่เด่นๆ นอกนนั้นคืออาหารที่ไม่ค่อยกิน 55 เลยไม่ได้สนใจ

แต่ละวิธีก็ใช้เวลา ประมาณนึงเลยนะคะ ซึ่งมันก็ดีขึ้นนะ แต่สักพักมันกลับมา บึ่มเหมือนเดิมค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ใส่ข้อความ




ก็มาถึงจุดเปลี่ยน 
จริงๆเราไม่ได้เป็นสิวหนักนะคะ แต่ก็ เอาเป็นว่า ไม่เคคยว่างเว้นเลยละกัน

จุดเปลี่ยนที่สำคัญคือ เริ่มหันมาสนใจศึกษา ครีมที่เราใช้ แบบ ศึกษา ส่วนประกอบ ว่ามีอะไรบ้าง
และตามเพจนึงที่ชื่อ livelymoo ค่ะ

เริ่มปรับการใช้ครีม โดย STEP ที่ใช้นะคะ
1. ก่อนล้างหน้า จะทา bha paula choice ก่อนทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที เผื่อผลัดเซลล์
2. ล้างหน้าปกติ ใช้ paulachoice เหมือนเดิม
3. มาส์กหน้า ทุกวัน ก่อนลงครีม
4. ครีมที่ใช้จะมี 3 จำพวกหลัก
 - preserum
 - serum
 - cream

โดยสารที่ใช้แต่ละจำพวก จะมีแค่ 3 กลุ่ม คือ วิตามินซี , niacinamide และหมวดชุ่มชื่น เช่น tamura oil แล้วแต่จะใช้

ตอนนี้ครีมที่ใช้ประจำแต่ละหมวดจะมี
- preserum allies of skin เน้น เป็น prebiotic + naicinamide กับ ของ paula choice ที่มี niacinamide 20% 
จริงๆขั้นตอนนี้ บางคนจะหยิบเอาวิตซีมาใช้ก็ได้นะ แต่เราเคยใช้แล้ววิตซี มันเปลี่ยนสีไวอ่ะ เวลามันเปลี่ยนสีรู้สึกกลัว 55


- serum : ชอบตัวนี้ จริงๆเนื้อมันไม่ใช่ serum ขนาดนั้นนะ แต่คือ ใช้ตัวที่เนื้อมันเบากว่าครีม 

- cream ใช้ dr ci labo 

ตัวนี้ชอบมากก เหม็นสำหรับเราด้วย

ส่วนกันแดด ใช้ทุกวันอยู่แล้ว แม้จะเป็นช่วงที่มีสิว

ประมาณ 6 เดือน เริ่มเห็นผลที่ได้คือ ผิวมีความชุ่มชื่นขึ้น รู้สึกว่า สิวขึ้นยากกว่าเดิม แต่ก็ยังขึ้นประปรายเหมือนเดิมนะ
โดยเฉพาะ ตอนประจำเดือนมา สิวจะบุกทีเดียว 4-5 เม็ดภายในคืนเดียว อเมซิ่งมาก 555

อันข้างบนคือการดูแลภายนอก
ขยับมาที่การดูแลภายใน ที่เริ่มปรับ 

- ลดการทานน้ำตาล กับของมัน ของทอด  ค่อนข้างมั่นใจมาก ว่าเวลาสิวขึ้น ส่วนใหญ่จะมาจากสาเหตุนี้เป็นหลัก
เพราะเคยมีวันนึง ตอนเช้าหน้าใสมาก ตกกลางคืนในวันเดียวกัน สิวบุก 4 เม้ด เม็ดแดงๆด้วยเน้อ
- ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 2 ครั้ง เน้น weight training 
- นอนดึก เหมือนเดิม อันนี้แก้ไม่หายจริงๆ เพราะ เป็นช่วงปั่นโปรเจค เคยพยายามนอนเร็วแล้วนะ งานไม่เสร็จอะฮืออ
ด้วยความที่ นอนเร็วไม่ได้ มันจะมีช่วง ระเบิด คือ นอนดึกต่อกันสัก 2-3 อาทิตย์ แล้วข้างในคงแบบไม่ไหวแล้วนะ สิวจะปะทุต่อเนื่อง 1 อาทิตย์
ก็เลย เริ่มทานอาหารเสริม เน้น ทานเบต้ากลูแคน เพราะ เข้าใจว่า น่าจะเป็นเรื่องของร่างกายข้างในแล้ว รวมถึงที่เลือกทานเบต้ากลูแคน เพราะกลัวโควิดค่ะ  (จนถึงตอนนี้ ไม่เคยติดโควิด)
ตัวนี้ แก้ภูมิแพ้ได้ดีด้วย 



หลังจากทำทุกอย่างประกอบกัน ทาด้าาา ในภาพหน้ามันมาก ><
สิ่งที่ชอบหลังจากผิวมันดีขึ้น คือ หน้าสดออกจากบ้านได้
จะเห็นว่า ในภาพสปอย ก็ไม่ได้ใสขนาดนั้นนะคะ มันยังมีรอยแดง หรือสิวขึ้นบ้างนะ
แต่เวลาสิวขึ้น มันจะหายไวขึ้น 
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

อันนี้คือผลลัพธ์
ทุกวันนี้ถามว่ายังมีสิวไหม
อ้อ มีสิวประจำเดือน แต่เทคนิคตอนนี้คือ
ก่อนประจำเดือนมา 10 กว่าวัน จะดื่มนมโทฟุซัง
แบบ high protien วันละขวด
รู้สึกว่ามันช่วยได้

คนที่เป็นสิวประจำเดือน ปกติมันจะขึ้นตรงคางนะคะ ลองสังเกตดู

จบแล้วค่ะ รีวิวเรื่องสิวๆของเรา
ฉะนั้นเวลาคนถามว่า อุ้ย สิวหายเพราะครีมอะไร หรือกินอะไรมา
ส่วนตัว รู้สึกว่ามันคือทุกๆอย่างประกอบกันหมด ไม่ใช่เพราะอย่างใดอย่างนึง 
ถ้าในเรื่องของการดูแลผิว มองว่า ภาพรวมคือ ผิวชุ่มชื่นขึ้น
ในเรื่องของภายใน มองว่า มันคือสุขภาพดี

ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ