จากกระทู้เก่า
http://ppantip.com/topic/30884882
ที่ซื้อ Polar RS100 มาฝึกการออกกำลังกายช่วง Fat Burn Zone ซึ่งหัวใจทำงานเร็ว เลยทำได้แต่เดิน


เช้านี้ออกกำลังอีกครั้ง ไม่รู้คิดไปเองมั้ยแต่รู้สึกว่า limit ที่ 138 ตัวเองต้องเดินเร็วขึ้น ประมาณ 5.5 km/h
วันนี้เลยเดินเร็ว สับกับวิ่งเร็วเล็กน้อยไม่ให้เกิน Aerobic Zone ที่ความเร็ว 10km/h
ได้ระยะทาง 10.4 รวมเวลา 1 ชั่วโมง 49 นาที

ตอนนี้มาอ่านเจอว่า ร่างกายสามารถดึง Glycogen ที่ฝากไว้ในกล้ามเนื้อมาใช้งานได้อีก
การกินโปรตีนและไม่อดอาหารช่วยป้องกันได้ใช่มั้ยครับ
ที่ผมออกกำลังกายในช่วง Fat Burn Zone ใช้เวลามากเกินไปหรือไม่ครับ