พวกนี้ไม่เชิงว่าเป็นศัพท์ .......... มันคือชื่อรูปแบบโปรแกรม ที่มีคนคิดขึ้นมาครับ ยกเว้น fat burn

การทำคาร์ดิโอ ในการเพาะกาย คือการทำ คาร์ดิโอ วาสคูล่า เทรนนิ่ง ...... หรือ การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาหัวใจและปอด

แต่ในวงการเพาะกายจะเรียนการลดไขมันว่า fat burn ซึ่งมันไปตรงกับ การกำหนด zone การออกกำลังกาย ตามอัตราการเต็นของหัวใจ ซึ่งการเล่นจะอาศัยการออกกำลังที่ต่อเนืองกินเวลานาน และหัวใจเต้นอยู่แค่ระดับ 60% HRmax  เท่านั้น



เวลาที่มีคนพูดว่า ทำคาร์ดิโอ ส่วนใหญ่ เข้าใจกันผิด คิดว่า ทำ hiit หรือทำ insanity  bootcamp ต่างๆมากมาย

การทำคาร์ดิโอ นับแค่ในช่วง 70-80% HRmax .........  

พวกชื่อต่างๆพวกนั้นเป็นวิธีการเล่น โปรแกรมการเล่น . ซึ่ง บางโปรแกรม จะโหดมาก จนสามารถทำให้ หัวใจเราเต้นไปอยู่ระดับ VO2max เลยด้วยซ้ำ

โปรแกรมเหล่านี้ กินช่วง HR ตั้งแต่ระดับ fat burn ไปจนถึง VO2max  ........... ผมเลยจะติดไม่เรียกว่าคาร์ดิโอ เต็มๆนัก ...... เพราะจะทำให้คนเล่นเข้าใจจุดประสงค์ในการผลักดันหัวใจผิดไป