ลดน้ำหนักมาได้ประมาณ 3 เดือนกว่าๆแล้วคะ ไปเข้าฟิตเนต หาข้อมูลการออกกำลัง การลดน้ำหนัก(ไขมัน) จากที่นี้คะ มีข้อมูลดีๆและข้อคิดที่ดีมากมาย เราก็หาวิธีที่เหมาะกับตัวเองไปเรื่อยๆ ลองผิดลองถูก จนลดมาได้ประมาณ 5 กิโลกรัม สัดส่วนเริ่มลดลงบ้างแล้ว แต่เวลาเราไปคุยกับเพื่อนๆที่ทำงาน ก็จะเจอคำถามและคำตอบ ที่ทำให้ความเข้าใจเราไข้วเขว เริ่มท้อไปบ้าง เช่น

   -วิ่งมากๆไม่ดีน่องจะโป่งเป็นกล้าม
        **(ก็ไม่เห็นมีอะไรเกิดขึ้นนิ แต่จริงหรอ ... )**

   -เล่นเวททำไม เดี๊ยวกล้ามจะขึ้นเอานะ หุ่นแบบเธอกำลังเหมาะที่กล้ามจะขึ้นเลย
        **(ยกมา 3 เดือนแล้ว ยังไม่ไม่ขึ้นสักลูก อะไรของเค้านะ )**

   -อดข้าวเย็นสิ เห็นผลนะ อาทิตย์เดียวลดลงอย่างน้อยๆ 1 โลเลยนะ
        **(ฉันกินไข่ต้มกับนมเป็นมื้อเย็น ฉันทำพลาดแล้วใช่ไหนเนี่ยย แต่ฉันไม่อยาก อดไปตลอดชีวิตนะ ) **

   -เล่นมานานแค่ไหนแล้วเนี่ย ทำไมไม่เห็นลดลงเลย
       **(ก็ลดไปเรื่อยๆ ไม่ได้รีบอะไร ลดทีละ 4-5 โล/เดือน คงไม่ไหว )**

   -ดูคนนั้นสิ เขาใช้สูตร 7 วัน ลดได้ตั้ง 4 โล เลย
      **(วิธีการนั้น คงไม่ไหว เห็นสภาพคนที่ทำแล้ว ขอบายดีกว่า )**

   -คำพูดที่ว่า "อยากลดน้ำหนักให้ออกกำลังกาย แต่อยากเพิ่มน้ำหนักให้ออกกำลังกาย " มันจะเป็นไปได้ยังไง
      **( ใครเข้าใจผิดกันแน่เนี่ย )**

นี่เป็นแค่ตัวอย่างเล็กๆน้อยที่เจอในแต่ละวัน เพื่อนๆเจอแบบไหนกันมาบ้างคะ มาแชร์กันหน่อย และมีวิธีการรับมือกันยังไง

**สำหรับตัว จขกท เองก็อยากผอม หุ่นดีนะ แต่คิดว่า "อะไรที่มากไปก็ไม่ดี น้อยไปมันก็ไม่ดี "ทำเท่าที่เราทำได้ และมีความสุข ถึงจะอวบหน่อยๆ แต่สุขภาพกายและใจมีความสุข  ก็เพียงพอแล้ว