ทุกทีจะ ออกกำลังกายด้วยการตีแบดค่ะ ประมาณ 45นาที-1ชั่วโมง
แต่เพิ่งเริ่มออกได้ซักพักค่ะ ก็ไม่มีอะไร แค่ปวดเนื้อปวดตัว
ที่ออกมาได้ซักพักนี่คือ ตีจนไม่ปวดเนื้อปวดตัวแล้วค่ะ แล้วก็หายไปช่วงสอบประมาณ 2 อาทิตย์ค่ะ

วันนี้กลับมาออกกำลังกายใหม่ หลังจากช่วงสอบ
โรงยิมมีจัดงานแข่งกีฬา แล้วลมก็แรง เลยเล่นฟิตเนสแทนค่ะ
เครื่องที่เล่นก็ อิลิปติคอล ค่ะ เล่นอยู่ประมาณ 30 กว่านาทีค่ะ
ช้าบ้างเร็วบ้างตามแรงที่มี

แต่พอช่วงหลังๆ รู้สึกว่านิ้วโป้งเท้าชาทั้ง 2 ข้างเลยค่ะ
แล้วซักพักก็รู้สึกเหมือนชาทั้งเท้า เลยเลิกเล่น ไม่ทราบว่ามันเกิดจากอะไรหรอคะ
แล้วจะทำยังไงดี



ขอบคุณมากๆค่ะ แอบกลัวว่าจะเป็นอะไรหรือป่าว

ปล. จขกท. สูง 160 หนัก 61.5 ค่ะ