หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าต้องไปเที่ยวต่างจังหวัด1 อาทิตย์
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ถ้าเพื่อนๆต้องไปเที่ยวต่างตังหวัด แล้วมีบุฟเฟ่ทุกวัน ไม่มีฟิตเนส
เพื่อนๆจะมีวิธีการออกกำลังกายหรือรักษาหุ่นยังไง
เราคิดว่า เราจะพยายามทานให้น้อยๆ เวลาเที่ยวก็เดินให้มากกๆ
แต่ก็กลัวตบะแตกเหมิอนกันถ้าเจอเค้ก เจออาหารโปรด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ชวนทานเค้กแครอท
ชวนทานเค้กแครอทค่ะ ดูสูตรและวิธีการทำจากกระทู้คุณบุ๊ง https://ppantip.com/topic/30611586 ใส่เมล็ดฟักทอง/แตงโม/เม็ดมะม่วงหิมพานต์ แทนวอลนัท ใส่เนื้อแครอทมากกว่าในสูตรประมาณ 60-80 กรัม **แครอทหั่นฝ
i9898
อยากลดน้ำหนัก อยากมีหุ่นที่ดี คราวนี้เอาจริง แต่ยังด้อยความรู้ วานกูรูช่วยแนะด้วยครับ
ผมอายุ 23 สูง 172 cm. น้ำหนัก 98 อยากลดน้ำหนัก อยากหุ่นดี มี 6 Pack เคยจะลดหลายครั้งแล้ว แต่ตบะแตกทุกที แต่คราวนี้เอาจริง แต่ผมยังขาดความรู้และวิธีการที่ถูกต้อง อยากให้ช่วยแนะนำผมด้วยครับ ว่าต้องกินอะ
สมาชิกหมายเลข 1336813
ถามเกี่ยวกับFitness frist อันนี้เครียดเเละซีเรียสจริง
จะขายครอสฟิตเนส หอพักมีฟิตเนส เเต่เค้าบอกขายไม่ได้ จะขายได้คือ อย่างเช่น ไปอยู่ต่างประเทศไร ทำยังไงดี ตรงๆคือ เสียดายตังหอมีฟิตเนส ก็ไม่รู้จะไปเสียตังทำไมตั้งเดือนละ 2500 คืออยากขายมากทำไงดี เค้าบอกทำ
สมาชิกหมายเลข 1667346
อยากลดพุงลดน้ำหนักทำไงดีครับ?
ตอนนี้สูง 180+ น้ำหนัก 98 พอจะมีวิธีคุ้มอาหารหรือการเลือกทานอาหารแบบไหนไหมครับแล้วก็ขอวิธีการออกกำลังกายด้วยครับ ปล.ต้องการแค่ลดหุ่น
สมาชิกหมายเลข 7808850
ลดน้ำหนักพลิกชีวิต2 วิธีออกกำลังกายและแบ่งมื้ออาหาร
มาแล้ว ตามสัญญาค่ะ กระทู้นี้จะพูดถึงวิธีการแบ่งมื้ออาหาร และท่าออกกำลังกาย จากกระทู้ก่อน หลายท่านไม่เชื่อว่า ก่อนและหลังเป็นคนเดียวกัน 5555 และน้ำหนักลดไปแค่ 9 กิโล ทำไมถึงดูแตกต่างกันมาก อย่างที่เ
สมาชิกหมายเลข 1433149
เอาจริงๆ สมัยนี้ผู้ชายม.ปลาย/มหาลัยไม่มีใครชอบผู้หญิงอวบเลยหรอ?
เราอยู่ม.6นะคะ ตอนม.ต้นเราผอมนะ พอช่วงปิดเทอมจะขึ้นม.4 กินขนม เค้ก บุฟเฟต์หนักมาก แม่พาอ้วน ชวนกินตลอด แหะๆ -/\- ตอนนี้อวบมากอ่ะ เสียดายหุ่นตอนม.ต้น ฮรือออ~T T เราสูง163 นน.59 ขาว แขน ขาเล็ก แต่ใหญ่ช่
สมาชิกหมายเลข 1215721
เหตุผลทำไม “สลัดผัก”ไม่ควรกินมื้อเย็น และ โรคตุ่มน้ำพองเกิดขึ้นได้กับทุกคน สาเหตุเกิดจากอะไร
เผยเหตุผลทำไม “สลัดผัก”ไม่ควรกินมื้อเย็น แถมยังเสี่ยงโรคอีกด้วย ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่คิด!เผยเหตุผลทำไม "สลัดผัก" ไม่ควรกินมื้อเย็น หลังหลายคนเข้าใจผิด เพราะ
parn 256
เรากินน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์แล้วเหมือนช่วยลดน้ำหนัก คนอื่นว่าไงบ้างค่ะ
สวัสดีค่ะ เราตั้งใจลดน้ำหนักมา 1-2 ปีได้แล้ว ก่อนหน้านี้ก็ใช้วิธี Low Carb บ้าง ลดเนื้อสัตว์บ้างจน น้ำหนักลงมาได้เยอะแล้วก็เริ่มนิ่ง (ลงมาถึงน้ำหนักเดิมก่อนอ้วน เพราะมีลูก) เลยเริ่มจะลงต่อยากล่ะ เราก
สมาชิกหมายเลข 7241712
กินแบบนี้แล้วอยากออกกำลังกาย ควรทานโปรตีนชงเสริมมั้ยคะ
ปัจจุบันเรียนม.ปลายค่ะ เริ่มกินข้าวมื้อแรกตอนเที่ยง ส่วนมากกินก๋วยเตี๋ยว (หมี่ขาวน้ำตก, วุ้นเส้นสุกี้, วุ้นเส้นเย็นตาโฟ *อาจจะหนีไปกินผัดฟักทอง, กระเพรา, แกงเขียวหวานบ้างบางที) *มีกินมื้อเช้าเพิ่มตอน
สมาชิกหมายเลข 8574238
กดจ่ายแล้วขึ้น โปรดรักษาความปลอดภัยให้บัญชีเพื่อทําธุรกรรมนี้ต่อ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราลองเปลี่ยนวิธีการจ่ายหลายช่องทางแล้ว สรุปว่าขึ้นเหมือนเดิม ใครเคยเป็น ต้องทํายังไงคะ😭
สมาชิกหมายเลข 8569026
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าต้องไปเที่ยวต่างจังหวัด1 อาทิตย์
เพื่อนๆจะมีวิธีการออกกำลังกายหรือรักษาหุ่นยังไง
เราคิดว่า เราจะพยายามทานให้น้อยๆ เวลาเที่ยวก็เดินให้มากกๆ
แต่ก็กลัวตบะแตกเหมิอนกันถ้าเจอเค้ก เจออาหารโปรด