คือเราเล่นโยคะร้อนของ Absolute Yoga มาเดือนกว่าแล้ว
ไม่มีปัญหาใดๆ ไม่ปวดหัว ไม่หน้ามืด ไม่บาดเจ็บ
แล้ววันก่อนดูตารางผิดค่ะ ไปเข้าคลาสชื่อว่า Hatha
ซึ่งเราจะเลี่ยงคลาสนี้มาตลอด
เหตุผลคือรู้สึกว่าตัวเองยังแข็งแรงไม่พอ
แล้วคลาสนี้ที่ผ่านมามีท่าก้มเยอะมาก ท่า dog pose ตลอด
ผ่านมาสองวันก้เลยปวดหัว มึนๆ

ไม่ทราบมีวิธีแก้มั้ยคะ

ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ

ปล คำถามเพิ่ม เล่นโยคะแล้วจะแขน ขา สะโพกเลกลงมั้ย? หรือว่าต้องเบิร์นแบบ cardio จึงจะเห็นผลเร็วกว่า?