ปกติเข้ายิม Cardio + TRX + Free weight อาทิตย์ละ 5 วัน
คุมอาหาร ตอนนี้โดยรวมอยุ่ในจุดที่ตัวเองพอใจ หุ่นดี มีกล้ามท้องแล้ว มีไขมันเกาะตามกล้ามเนื้อนิดหน่อย ท้องล่างก็ยังมีไขมันเกาะบ้าง
ล่าสุดหันมา Stretching เอง  หัด Yoga บางท่าเอง ปรากฏ กล้ามเนื้อต้นขาด้านในเจ็บจ้าา

ตอนแรก จะ สมัคร pilates ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่เห็นราคาแพงกว่า Yoga เลยเข้าใจเพราะว่าต้องใช้เครื่อง Reformer
คิดว่า  yoga น่าจะเปิดแผ่นเล่นเองที่บ้านได้ ล่าสุด ลองทำท่า Bow Pose แบบยาก ที่เอา มือจับเท้าขึ้นจากด้านบน

เอ่อ ตัวแข็งกะเป๊ก วันนี้ปวดจริงอะไรจริง เลยคิดว่าขืนหัดเองเล่นเอง จะมีเจ็บอีกรอบแน่ ใจร้อน

ตกลง Yoga กับ Pilates นอกจากราคา มีอะไรต่างกันอีก
และชอบอะไรมากกว่ากัน... จะไปเสียตัง Absolute ละ แต่คิดไม่ออก
ว่าอันไหนดี