พอดีกำลังสนใจอยากลองเล่นพิลาทิสดูค่ะ  (เล่นตามคลิปในยูทูปนะคะไม่มีเงินลงเรียน5555) อุปกรณ์ก็มีนิดเดียวค่ะ แค่ห่วงพิลาทิสกับเสื่อโยคะแค่นี้เลยค่ะ
มีใครลองเล่นตามยูทูปแล้วตัวบางลงเยอะมากไหมคะ แล้วเล่นควบคู่คาร์ดิโอหรือแบบอื่นๆด้วยมั้ยคะ
ปล. อยากลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หนัก47กก. ส่วนสูง150ค่ะ