ไม่แน่ใจคะว่าใช่ปัญหาเข่าเสื่อมไหม คือจะมีเสียงดังกรอบจากเข่าทั้งสองข้างข้างละทีสองทีก็หายไปซึ่งจะมีอาการในตอนเช้าเกือบทุกเช้าและบางทีในเวลาเดิน(จะเป็นบ่อยเวลาที่นั่งนานๆแล้วลุกขึ้นมาเดิน) เวลาที่นั่ง

ตอนนี้บัตรทองยังสามารถ ผ่าตัดข้อเข่าเสื่อมฟรีอยู่ใหมครับ เพราะได้ยินมาจากหลายส่วน บางคนก็ว่าฟรี บางคนก้ว่าเสีย  ที่บางคนบอกว่าฟรี แต่อย่ารับข้อเสนอหมอ เพราะถ้ารับเท่ากับเราไม่ใช่สิทธิ์บัตรทองเท่

ออกกำลังกายด้วยลู่วิ่งเป็นประจำติดต่อกันมาหลายปีแระ ช่วงหลัง ๆ นี่เป็นข้อเข่าอักเสบขั้นเริ่มต้น เลยคิดว่าถ้าเดินบนลู่วิ่งอาจจะนำไปสู่การเสื่อมมากเขึ้น ก็เลยมอง ๆ เจ้า elliptical ไว้ แต่แบบว่าอยากรู้ว่

มีงบน้อย พื้นที่น้อย และไม่สะดวกเดินทางไป fitness หรือออกกำลังกาย outdoor เลยอยากได้ลู่วิ่งไฟฟ้าขนาดเล็ก ราคาต่ำกว่าหมื่น เอามาไว้ออกกำลังกายแบบเดินเร็ว ไม่ทราบว่าคุณภาพของลู่วิ่งระดับนี้ แข็งแรงพอหรื

พอดีเมื่อสองสามวันที่แล้วอ่าน article ที่บอกว่าถ้าอยากวิ่งลู่ให้ใกล้เคียงกับวิ่ง outdoor ให้ปรับ incline ประมาณ 1-2 เราก็ปรับของเราเลยค่ะ ปกติไม่ปรับ วิ่งประมาณ 40-50 นาทีตอนวิ่งรู้สึกยากกว่าปกติ วิ่ง

แนะนำเครื่องออกกำลังให้ด้วยครับ งบ 20000บาท โดยส่วนตัวแล้วผมสนใจลู่วิิ่งไฟฟ้า ไม่แน่ใจจะเหมาะกับความต้องการไหม คือ แม่ผมก็จะวิ่งด้วยครับ ท่านเจ็บหัวเข่าเลยคิดว่า ลู่วิ่งน่าจะเหมาะสุดหรือเปล่า

มีปัญหาเข่า จะออกกำลังกายด้วย จักรยานไฟฟ้า แทนลู่วิ่งได้ไหมครับ ถ้าต้องการเรื่องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

เราทดลองวิ่ง แบบ after burn คือ เดิน warm up 10 นาที วิ่ง 15 นาที cool down 10 นาที แต่เรารู้สึกว่าปวดเข่านิดหน่อย ทั้งที่ก็ไม่ได้วิ่งเร็วมาก แค่วิ่งให้เหงื่อออก แล้วพูดเป็นคำๆ ใครมีวิธีวิ่งให้ไม่ปวด

อายุ 37 น้ำหนัก 78 ตอนนี้เริ่มเป็นความดันด้วย เพิ่งออกกำลังประมาณ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ และควบคุมอาหารไปด้วย เราเลือกการเดินบนลู่วิ่ง เร็ว 5.5-6 ประามาณ 40 นาที เพราะไม่อยากวิ่งกลัวเข่าเสื่อม แรกๆก็ไม่รู้ส

ปกติเราวิ่งลู่ ชม.นึง วิ่ง7 กม. เผาผลาญอยู่ประมาณ 400 แต่พอออกไปวิ่งoutdoor วิ่ง7กม.เหมือนเดิม ชม.นึงเหมือนเดิม แต่เผาผลาญไป200กว่าๆเอง มันเป็นเพราะอะไรคะ ต้องไปคาลิเบรทอะไรอีกรึเปล่า เราก็คาลิเบรทไ