สวัดดีครับเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ  ผมชื่อเท้มป์นะครับ ทำยังไงให้เลิกตามใจปากอะครับ ตอนนี้เป็นทุกข์กับความอ้วนมากๆอ้วนมาตั้งแต่เด็กแล้วตอนนี้อายุ15อยากลดน้ำหนักมากๆเลยครับ ตอนนี้น้ำหนักผม 109 กิโลกรัม อยากลดเหลือประมาณ 70 กิโลกรัม แต่ผมอยากได้คำแนะนำอ่ะครับว่าต้องทำยังไง อาหารการกินควรรับประทานอย่างไร อะไรควร,อะไรไม่ควร? อะครับ...? แนะนำผมหน่อยนะครับ