สวัสดีค่ะ คือเพิ่งออกกำลังได้ประมาณ 3 วัน ปกติก็ไม่ได้สังเกต แต่วันนี้เห็นในกระจกว่าด้านหลังเป็นรอยช้ำ เป็นเส้นยาวๆ แบบนี้
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

คือวันนี้ที่เราทำก็จะมี squats, jumping jacks, mountain climbers, push ups, crunches
ไม่รู้ว่าอันไหนที่ทำให้ช้ำ อาจจะเป็น  crunches หรือเปล่า เพราะเบาะอาจะบางไป เป็นไปได้ไหมคะ
กังวลจัง