อยากจะลดขนาดของต้นแขน อยากสอบถามค่ะว่า

ถ้ายกเวทอย่างเดียวโดยไม่คาดิโอ แขนจะใหญ่ขึ้นกว่าเดิมใช่รึเปล่าคะ ?
(เพราะไขมันไม่ได้ถูกรีดออกไป การยกเวทก็เป็นการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ได้รีดไขมัน ถ้าไม่เอาไขมันออก ยกเฉพาะเวท แขนจะใหญ่เป็นกล้าม??)
เราเข้าใจถูกรึเปล่าคะ??

- แล้วเวท กับ คาดิโอ อะไรควรมาก่อน/หลัง ?? เพราะอะไร ??
- ก่อน/หลัง ที่ว่ามานั้น หมายถึง ก่อน/หลัง ในการออกกำลังกายครั้งเดียวกัน หรือ แบ่งเป็น เช้าอย่างเย็นอย่างได้

ขอบคุณค่ะ