เคยอ่านและเคยได้ยินจากไหนจำไม่ได้แล้ว 55  มันเป็นสิ่งที่ผิดหรือถูกครับ

- ต้องคาดิโอเอาไขมันออกก่อนนะแล้วค่อยเวท ไม่งั้นมันจะมีกล้ามเนื้อบวมๆแบบมีไขมันอยู่ข้างในตอนหลังจะมาเอาไขมันออกยิ่งเอาออกยากกว่าเดิมนะ กล้ามเนื้อมันซ้อนทับไขมันไปแล้ว =='
- พุงป่อง อยู่ดีๆ จะไปซิทอัพเลยไม่ได้นะ อย่างน้อยต้องวิ่งก่อนสัก 40 นาที  อะไรทำนองนี้


ตามนั้นครับ  ถ้าผมเวทตามส่วนต่างๆของร่างกาย 3 - 4 วันแล้วก็คาดิโอแค่ 1 วัน พัก 2 วัน อย่างนี้ได้ไหมครับ  คือถ้าให้ทำเวทและคาดิโอในวันเดียวกันนี่ไม่ไหวจริงๆ สลบครับ

ปล. ผมเล่นแบบเอาหุ่นดีขึ้นนิดนึงครับ ไม่ได้อยากประกวดอะไร เล่นตามคลิป p90x ครับ วันไหนอยากทำคลิปไหนก็เปิดดูครับไม่ค่อยมีระบบอะไรเท่าไหร่