เคยอ่านและเคยได้ยินจากไหนจำไม่ได้แล้ว 55 มันเป็นสิ่งที่ผิดหรือถูกครับ - ต้องคาดิโอเอาไขมันออกก่อนนะแล้วค่อยเวท ไม่งั้นมันจะมีกล้ามเนื้อบวมๆแบบมีไขมันอยู่ข้างในตอนหลังจะมาเอาไขมันออกยิ่งเอาออกยากกว่า

คือ เคยน้ำหนักก่อนออกกำลังกาย 82 kg ค่ะ ลดเหลือ 72 kg ใช้เวลาปีกว่า เนื่องจากไม่เคยควบคุมอาหารเลย จาก 72 kg ตอนนี้เหลือ 62 kg ใช้เวลาประมาณ 5-6 เดือน ควบคุมอาหาร ลดแป้ง เน้นโปร เลือกกินมากกว่าเดิมเยอ

อยากจะลดขนาดของต้นแขน อยากสอบถามค่ะว่า ถ้ายกเวทอย่างเดียวโดยไม่คาดิโอ แขนจะใหญ่ขึ้นกว่าเดิมใช่รึเปล่าคะ ? (เพราะไขมันไม่ได้ถูกรีดออกไป การยกเวทก็เป็นการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ได้รีดไขมัน ถ้าไม่เอาไขมั