เวท 3 วัน คาดิโอ 3วัน พัก 1วันเป็นไรมั้ยครับ

คือเวท 3 วันคือ จ พ ศ
คาดิโอ อ พฤ ส 
พักวันอาทิตย์
คือผมอยากลดไขมันบวกสร้างกล้ามเนื้ออะครีบ
พี่ๆมีแนวทางให้ปรับปรุงมั้ยครับ
(เวท30+นาที คาดิโอ30นาที )
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่