อยากทราบว่าโปรแกรมการฝึก P90X นี่แบ่งยังไงหรอคับ มันมีทั้งหมด 12 Discs แบ่งฝึกอาทิตย์ล่ะ 1 Disc หรือว่าแบ่งแบบไหนหรอคับ พอดีไม่เก่งภาษาครับ ฟังไม่ค่อยเข้าใจ รบกวนผู้ที่เคยฝึกโปรแกรมนี้ อธิบายให้หน่อยค

คือมีไฟล์ต่างๆพร้อมแล้ว แต่ผมไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง ต้องเปิดคลิปไหนวันไหนบ้าง ภาษาอังกฤษก็ไม่แข็งแรงครับ ผมมีไฟล์ T25,P90x,P90x2 Deluxe,Shaun T Insanity, ตอนแรกผมมีแค่ไฟล์ P90x,P90x2 Deluxe,ตั้งใจจะล

รูปร่างผอมครับ มีพุงหน่อยๆ สูง 170 หนัก 59 เคยลอง T25 มาแล้วแต่ดูจะเน้นทางด้านคาร์ดิโอมากกว่า เลยจะหันมาลอง P90X ดูครับ แล้วอุปกรณ์ตอนนี้มีดัมเบลอยู่ 2 อัน กำลังเลือกอยู่ว่าจะซื้ออันไหนระหว่างบาร์โห

ตอนนี้ผมมีอุปกรณ์เพียงสองชิ้นครับ คือ ดัมเบล และ บาร์เบล ยังไม่มีเก้าอี้ที่ใช้นอนยกบาร์เบลนะครับ หากจะจัดโปรแกรมให้เหมาะสมผมควรฝึกท่าอะไรบ้างครับจากอุปกรณ์สองอย่างนี้ ลองเล่นเองกินอาหารเสริมแล้ว จาก น

รบกวนผู้รู้ช่วยชี้แนะครับ อยากจะนำข้อความจากโปรแกรม word ขึ้นสู่จอ android TV ได้อย่างไรครับ ? ใช้โปรแกรม PowerPoint ได้ แต่โปรแกรม word ทำไม่ได้ รบกวนผู้รู้ช่วยชี้แนะด้วยครับขอบคุณครับ

หลายคนอาจสงสัยว่าเราควรเริ่มต้นสร้างอนาคตที่มั่นคงอย่างไรดี ในกระทู้นี้ เราจะมาแชร์แนวทาง 10 ข้อที่คุณสามารถเริ่มทำได้ตั้งแต่วันนี้เพื่อพัฒนาตัวเอง ทั้งในด้านการงาน การเงิน สุขภาพ และความสุขในชีวิต มา

ปี 2568 ที่ถือว่าเป็นปีใหม่กำลังจะผ่านเข้ามา... ถึงแม้จะเป็นแค่วันเวลาแต่หลายคนหลายชาติ ถือเป็นเทศกาลสำคัญ เป็นเทศกาลแห่งการเฉลิมฉลอง เป็นห้วงเวลาของความสนุกสนาน หรืออาจเป็นจุดที่จ

พอดีจะให้คุณตาผมไว้ฝึกสมองน่ะครับ ให้เล่นในโทรศัพท์นะครับ