คุณเคยสงสัยไม่ว่าเอ้ทำไมอายุมากขึ้นกินเท่าเดิมแต่น้ำนักขึ้นเอา ขึ้นเอา
ก็เพราะว่า คุณเคยกินยาลดความอ้วนเมื่อครั้งยังสาวหรือไม่ นักเป็นปัจจัยนึงที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง
พี่เราใช้ยาหรือวิตามินของอะไร นั้นขอไม่เอ่ยชื่อ ซึ่งเป็นของนำเข้า สรรพคุณว่า แค่เร่งเผาผลาญไม่ใช่ยาลดความอ้วนแต่อย่างไร
ประเทศที่ผลิตยาประเภทนี้มากที่สุดและเป็นประเทศที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับวิตามินประเภทนั้น ก็คงจะไม่พ้นประเทศสหรัฐอเมริกา
วิตามินเขาดีและถูกจริงค่ะ เพราะสามี จขกท เป็นคนอเมริกา และก็มีอยู่หลายยี่ห้อ แล้วแต่จะเลือกสรร
พี่สาวก็เป็นคนนึงที่ฝากเราซื้อไอ้พวกยาเร่งเผาผลาญไปให้อยู่เรื่อย ถ้ายาพวกนี้กินแล้วได้ผลจริง ได้ผลดี
คนอเมริการคงไม่มีคนอ้วนเยอะ เกือบ 70% ของประชากรทั้งหมดอย่างทุกวันนี้แน่นอน
ด้วยความหวังดีน่ะค่ะ อย่าไปกินเลยอยาหรืออาหารเสริมจำพวกนี้
เราลดความอ้วนได้อย่างไร
1. เน้นออกกำลังกาย แรกๆจะรู้สึกโอ๊ยยยย น่าเบื่อจัง!! แต่อย่าท้อค่ะทุกอย่างต้องใช้เวลาในการปรับตัว
2. อะไรที่กินแล้วอร่อยก็อย่าไปกินเยอะ เอาแค่พอรู้รส คำสองคำ แก้กระหาย
3. ดูแคลอรี่ในข้อมูลโภชนาการให้เป็นกิจ
4. ชั่งกิโลทุกวัน ทุกเช้า เพราะ จะได้รู้ว่า เฮ้ย.. วันนี้น้ำหนักขึ้น ฉันต้องกินน้อยแล้วละ
บ้างคนบอกว่าชั่งทุกวันจะท้อเพราะน้ำหนักไม่ลงซักทึ แต่สำหรับเราไม่คิดแบบนั้นค่ะ ต้องชั่งให้รู้และยอมรับความจริง
จะได้ปรับวิถีการกินและเรียนรู้ที่จะอยู่กับสิ่งที่เป้นทุกขณะ
5. แป้งกินให้น้อย... เช้ากินเต็มที่ กลางวันแป้งนิดหน่อย เย็นงดแป้ง
6. สูตร 5 2 ใช้ได้ค่ะ แต่เราเอา 5 วันกินน้อย 2วันกินตามใจ(ไม่ได้หมายความว่าเยอะ)
เพราะ ตามสูตร 5 วันกินได้ตามสบาย 2วัน กินน้อย (สูตรนั้นไว้ใช้เมื่อได้น้ำหนักตามต้องการแล้วจะดีกว่าค่ะ)
7. ทำไงล่ะเมื่อต้องดินเนอร์บ่อยๆ สั่งอะไรก็ได้ที่ใช้วิธีนึ่งและเป็นปลาหรือเนื้อไก่
8. งดรับประทานสัตว์บก(แล้วแต่จะทำหรือไม่ก็ไม่ว่ากันแต่เราทำค่ะ เห้นผลดีที่เดียว)
สุดท้ายขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนน่ะค่ะ
สามีเป็นอเมริกันแต่ไม่เคยอ้วนเลยค่ะ เพราะสามีก็เลือกกินคล้ายกับเราค่ะ
คนส่วนมากป่วยเพราะอาหารน่ะค่ะ เราไม่ได้ลดเพื่อใครแต่เราทำเพื่อตัวเอง
อย่าไปคิดว่าลดเพราะคนนั้นคนนี้ เราจะไม่บรรลุเป้าหมายเอาน่ะค่ะ
คิดไว้ในใจเสมอว่าเพื่อตัวเอง เพื่อไม่มีโรคภัยมารบกวนเรา
ลดน้ำหนักง่ายกว่าทำให้น้ำหนักคงที่นะคะ...
ดูรูปก่อนและหลังนะคะ หลังจากลดลงไป ไม่สวยแต่รู้สึกมั่นใจและเลือกได้จริงๆคะ เมื่อก้อนอ้วนเลือกอะไรไม่ได้ อยากใส่เสื้อผ้าอะไรสวยๆก็หาไซส์ยากไม่มั่นใจ ...
via
Pantip Talk 
ลงจริง!!! ไม่เคยพึ่งพิงยาหรือวิตามินใดใด... จาก 68กก. ลด เหลือ 46กก ทั้งหมดทั้งมวลเพื่อตัวเอง
ก็เพราะว่า คุณเคยกินยาลดความอ้วนเมื่อครั้งยังสาวหรือไม่ นักเป็นปัจจัยนึงที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง
พี่เราใช้ยาหรือวิตามินของอะไร นั้นขอไม่เอ่ยชื่อ ซึ่งเป็นของนำเข้า สรรพคุณว่า แค่เร่งเผาผลาญไม่ใช่ยาลดความอ้วนแต่อย่างไร
ประเทศที่ผลิตยาประเภทนี้มากที่สุดและเป็นประเทศที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับวิตามินประเภทนั้น ก็คงจะไม่พ้นประเทศสหรัฐอเมริกา
วิตามินเขาดีและถูกจริงค่ะ เพราะสามี จขกท เป็นคนอเมริกา และก็มีอยู่หลายยี่ห้อ แล้วแต่จะเลือกสรร
พี่สาวก็เป็นคนนึงที่ฝากเราซื้อไอ้พวกยาเร่งเผาผลาญไปให้อยู่เรื่อย ถ้ายาพวกนี้กินแล้วได้ผลจริง ได้ผลดี
คนอเมริการคงไม่มีคนอ้วนเยอะ เกือบ 70% ของประชากรทั้งหมดอย่างทุกวันนี้แน่นอน
ด้วยความหวังดีน่ะค่ะ อย่าไปกินเลยอยาหรืออาหารเสริมจำพวกนี้
เราลดความอ้วนได้อย่างไร
1. เน้นออกกำลังกาย แรกๆจะรู้สึกโอ๊ยยยย น่าเบื่อจัง!! แต่อย่าท้อค่ะทุกอย่างต้องใช้เวลาในการปรับตัว
2. อะไรที่กินแล้วอร่อยก็อย่าไปกินเยอะ เอาแค่พอรู้รส คำสองคำ แก้กระหาย
3. ดูแคลอรี่ในข้อมูลโภชนาการให้เป็นกิจ
4. ชั่งกิโลทุกวัน ทุกเช้า เพราะ จะได้รู้ว่า เฮ้ย.. วันนี้น้ำหนักขึ้น ฉันต้องกินน้อยแล้วละ
บ้างคนบอกว่าชั่งทุกวันจะท้อเพราะน้ำหนักไม่ลงซักทึ แต่สำหรับเราไม่คิดแบบนั้นค่ะ ต้องชั่งให้รู้และยอมรับความจริง
จะได้ปรับวิถีการกินและเรียนรู้ที่จะอยู่กับสิ่งที่เป้นทุกขณะ
5. แป้งกินให้น้อย... เช้ากินเต็มที่ กลางวันแป้งนิดหน่อย เย็นงดแป้ง
6. สูตร 5 2 ใช้ได้ค่ะ แต่เราเอา 5 วันกินน้อย 2วันกินตามใจ(ไม่ได้หมายความว่าเยอะ)
เพราะ ตามสูตร 5 วันกินได้ตามสบาย 2วัน กินน้อย (สูตรนั้นไว้ใช้เมื่อได้น้ำหนักตามต้องการแล้วจะดีกว่าค่ะ)
7. ทำไงล่ะเมื่อต้องดินเนอร์บ่อยๆ สั่งอะไรก็ได้ที่ใช้วิธีนึ่งและเป็นปลาหรือเนื้อไก่
8. งดรับประทานสัตว์บก(แล้วแต่จะทำหรือไม่ก็ไม่ว่ากันแต่เราทำค่ะ เห้นผลดีที่เดียว)
สุดท้ายขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนน่ะค่ะ
สามีเป็นอเมริกันแต่ไม่เคยอ้วนเลยค่ะ เพราะสามีก็เลือกกินคล้ายกับเราค่ะ
คนส่วนมากป่วยเพราะอาหารน่ะค่ะ เราไม่ได้ลดเพื่อใครแต่เราทำเพื่อตัวเอง
อย่าไปคิดว่าลดเพราะคนนั้นคนนี้ เราจะไม่บรรลุเป้าหมายเอาน่ะค่ะ
คิดไว้ในใจเสมอว่าเพื่อตัวเอง เพื่อไม่มีโรคภัยมารบกวนเรา
ลดน้ำหนักง่ายกว่าทำให้น้ำหนักคงที่นะคะ...
ดูรูปก่อนและหลังนะคะ หลังจากลดลงไป ไม่สวยแต่รู้สึกมั่นใจและเลือกได้จริงๆคะ เมื่อก้อนอ้วนเลือกอะไรไม่ได้ อยากใส่เสื้อผ้าอะไรสวยๆก็หาไซส์ยากไม่มั่นใจ ...
via Pantip Talk