คุณเคยสงสัยไม่ว่าเอ้ทำไมอายุมากขึ้นกินเท่าเดิมแต่น้ำนักขึ้นเอา ขึ้นเอา
ก็เพราะว่า คุณเคยกินยาลดความอ้วนเมื่อครั้งยังสาวหรือไม่ นักเป็นปัจจัยนึงที่ทำให้น้ำหนักไม่ลง

พี่เราใช้ยาหรือวิตามินของอะไร นั้นขอไม่เอ่ยชื่อ ซึ่งเป็นของนำเข้า สรรพคุณว่า แค่เร่งเผาผลาญไม่ใช่ยาลดความอ้วนแต่อย่างไร
ประเทศที่ผลิตยาประเภทนี้มากที่สุดและเป็นประเทศที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับวิตามินประเภทนั้น ก็คงจะไม่พ้นประเทศสหรัฐอเมริกา
วิตามินเขาดีและถูกจริงค่ะ เพราะสามี จขกท เป็นคนอเมริกา และก็มีอยู่หลายยี่ห้อ แล้วแต่จะเลือกสรร

พี่สาวก็เป็นคนนึงที่ฝากเราซื้อไอ้พวกยาเร่งเผาผลาญไปให้อยู่เรื่อย ถ้ายาพวกนี้กินแล้วได้ผลจริง ได้ผลดี
คนอเมริการคงไม่มีคนอ้วนเยอะ เกือบ 70% ของประชากรทั้งหมดอย่างทุกวันนี้แน่นอน

ด้วยความหวังดีน่ะค่ะ อย่าไปกินเลยอยาหรืออาหารเสริมจำพวกนี้
เราลดความอ้วนได้อย่างไร
1. เน้นออกกำลังกาย แรกๆจะรู้สึกโอ๊ยยยย น่าเบื่อจัง!! แต่อย่าท้อค่ะทุกอย่างต้องใช้เวลาในการปรับตัว
2. อะไรที่กินแล้วอร่อยก็อย่าไปกินเยอะ เอาแค่พอรู้รส คำสองคำ แก้กระหาย
3. ดูแคลอรี่ในข้อมูลโภชนาการให้เป็นกิจ
4. ชั่งกิโลทุกวัน ทุกเช้า เพราะ จะได้รู้ว่า เฮ้ย.. วันนี้น้ำหนักขึ้น ฉันต้องกินน้อยแล้วละ
บ้างคนบอกว่าชั่งทุกวันจะท้อเพราะน้ำหนักไม่ลงซักทึ แต่สำหรับเราไม่คิดแบบนั้นค่ะ ต้องชั่งให้รู้และยอมรับความจริง
จะได้ปรับวิถีการกินและเรียนรู้ที่จะอยู่กับสิ่งที่เป้นทุกขณะ
5. แป้งกินให้น้อย... เช้ากินเต็มที่ กลางวันแป้งนิดหน่อย เย็นงดแป้ง
6. สูตร 5 2 ใช้ได้ค่ะ แต่เราเอา 5 วันกินน้อย 2วันกินตามใจ(ไม่ได้หมายความว่าเยอะ)  
เพราะ ตามสูตร 5 วันกินได้ตามสบาย 2วัน กินน้อย (สูตรนั้นไว้ใช้เมื่อได้น้ำหนักตามต้องการแล้วจะดีกว่าค่ะ)
7. ทำไงล่ะเมื่อต้องดินเนอร์บ่อยๆ สั่งอะไรก็ได้ที่ใช้วิธีนึ่งและเป็นปลาหรือเนื้อไก่
8. งดรับประทานสัตว์บก(แล้วแต่จะทำหรือไม่ก็ไม่ว่ากันแต่เราทำค่ะ เห้นผลดีที่เดียว)

สุดท้ายขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนน่ะค่ะ
สามีเป็นอเมริกันแต่ไม่เคยอ้วนเลยค่ะ เพราะสามีก็เลือกกินคล้ายกับเราค่ะ
คนส่วนมากป่วยเพราะอาหารน่ะค่ะ เราไม่ได้ลดเพื่อใครแต่เราทำเพื่อตัวเอง
อย่าไปคิดว่าลดเพราะคนนั้นคนนี้ เราจะไม่บรรลุเป้าหมายเอาน่ะค่ะ
คิดไว้ในใจเสมอว่าเพื่อตัวเอง เพื่อไม่มีโรคภัยมารบกวนเรา

ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่มีให้พี่สาวน่ะค่ะ....