ตอนเช้าออกกำลังกาย 10 นาทีค่ะ เช้า🍳: โจ้กข้าวโอ๊ตอกไก่ไข่ต้ม เหยาะซีอิ๊วขาวนิดหน่อย กลางวัน☀️: ผัดผักบุ้งอกไก่ไข่ต้มผักกาดหอมข้าวกล้อง มื้อว่าง : ชาหมักคอมบูชา เจเล่รสองุ่น เย็น🌆: สุกี้อกไก่แห้ง ข้าวก

สวัสดีพี่ๆ พันทิปทุกคน  ต้องเกรนก่อนว่า ปัจจุบันที่บ้านปลูกผักตามฤดูกาล เช่น ผักบุ้ง กะหล่ำปลี บล๊อคโครี่ ถั่วฝักยาว แตงกวา ซึ่งทุกอย่างที่บ้านจะไม่ใช้สารเคมีใดๆ เลย ปลูกขายตามหมู่บ้านและตลาด หาก

จะดีมั๊ย? หุ้นประกัน กับ ร.พ.เอกชน เกียมวิ่งยาวๆ อิอิ