คือส่วนใหญ่เราจะคำนวณแคลอรี่จากที่ทานประมาณให้อยู่ในช่วง 1200 แคลอรี่
ถ้าวันไหนเกินเราก็จะพยายามเบิร์นออกส่วนเกินให้หมดค่ะ
จะวิ่งประมาณ 500-900 แคลอรี่ทุกวันแล้วแต่วันค่ะ ใช้รอบประมาณ 60-70 rpm
ไม่ทราบว่าตัวเลขพวกนี้แม่นยำแค่ไหนคะ ขอบคุณค่ะ